Wissen, was auf dem Teller ist

Überbackene Kartoffeln mit Schinken

Kalorien und Nährwerte

tiefgekühlt, in cremiger Soße, erhitzt

151
Kalorienkcal pro 100 g
Protein7,4 g
Kohlenh.10 g
Fett8,5 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 151 kcal —
  • Eiweiß 7,4 g 15%
  • Kohlenhydrate 10 g 4%
  • Fett 8,5 g 11%
  • Gesättigte Fettsäuren 4,9 g 24%
  • Ballaststoffe 1,2 g 4%
  • Zucker 2,7 g —
  • Natrium 458 mg 20%
  • Cholesterin 25,8 mg 9%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 118 µg 13%
  • Vitamin C 0,3 mg 0%
  • Vitamin D 0,09 µg 0%
  • Vitamin E 0,66 mg 4%
  • Vitamin K 3,1 µg 3%
  • Thiamin (B1) 0,14 mg 11%
  • Riboflavin (B2) 0,1 mg 8%
  • Niacin (B3) 1,1 mg 7%
  • Vitamin B6 0,18 mg 10%
  • Folat (B9) 15,1 µg 4%
  • Vitamin B12 0,2 µg 8%
  • Cholin 15,8 mg 3%

Mineralstoffe

  • Calcium 97,8 mg 8%
  • Eisen 0,76 mg 4%
  • Magnesium 17,7 mg 4%
  • Phosphor 185 mg 15%
  • Kalium 292 mg 6%
  • Zink 0,94 mg 9%
  • Kupfer 0,05 mg 5%
  • Mangan 0,08 mg 3%
  • Selen 9,9 µg 18%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g1517,4 g10 g8,5 g
50 g50 g763,7 g5,1 g4,2 g
150 g150 g22711 g15 g13 g
200 g200 g30215 g20 g17 g
250 g250 g37818 g25 g21 g

Fragen zu Überbackene Kartoffeln mit Schinken

Wie viele Kalorien haben 100 g Überbackene Kartoffeln mit Schinken?

100 g Überbackene Kartoffeln mit Schinken: 151 kcal, 7,4 g Eiweiß, 10 g Kohlenhydrate und 8,5 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Überbackene Kartoffeln mit Schinken?

50 g Überbackene Kartoffeln mit Schinken: 76 kcal, 3,7 g Eiweiß, 5,1 g Kohlenhydrate und 4,2 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Überbackene Kartoffeln mit Schinken?

150 g Überbackene Kartoffeln mit Schinken: 227 kcal, 11 g Eiweiß, 15 g Kohlenhydrate und 13 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Überbackene Kartoffeln mit Schinken?

200 g Überbackene Kartoffeln mit Schinken: 302 kcal, 15 g Eiweiß, 20 g Kohlenhydrate und 17 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Überbackene Kartoffeln mit Schinken?

250 g Überbackene Kartoffeln mit Schinken: 378 kcal, 18 g Eiweiß, 25 g Kohlenhydrate und 21 g Fett.

Quelle: Canadian Nutrient File 7954 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe