Wissen, was auf dem Teller ist

Thin spinach pancake, spinach crepes, low-fat milk

Kalorien und Nährwerte

146
Kalorienkcal pro 100 g
Protein6 g
Kohlenh.16 g
Fett6,2 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 146 kcal —
  • Eiweiß 6 g 12%
  • Kohlenhydrate 16 g 6%
  • Fett 6,2 g 8%
  • Gesättigte Fettsäuren 1,7 g 9%
  • Ballaststoffe 1 g 3%
  • Zucker 3,2 g —
  • Natrium 205 mg 9%
  • Cholesterin 56,1 mg 19%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 120 µg 13%
  • Vitamin C 9,9 mg 11%
  • Vitamin D 1,1 µg 5%
  • Vitamin E 1,3 mg 9%
  • Vitamin K 75,5 µg 63%
  • Thiamin (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavin (B2) 0,21 mg 16%
  • Niacin (B3) 0,55 mg 3%
  • Vitamin B6 0,12 mg 7%
  • Folat (B9) 48 µg 12%
  • Vitamin B12 0,5 µg 21%

Mineralstoffe

  • Calcium 106 mg 8%
  • Eisen 0,78 mg 4%
  • Magnesium 29,1 mg 7%
  • Phosphor 112 mg 9%
  • Kalium 258 mg 5%
  • Zink 0,82 mg 7%
  • Kupfer 0,07 mg 8%
  • Mangan 0,57 mg 25%
  • Selen 8,1 µg 15%
  • Jod 23,5 µg 16%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g1466 g16 g6,2 g
50 g50 g733 g8 g3,1 g
150 g150 g2199 g24 g9,3 g
200 g200 g29212 g32 g12 g
250 g250 g36515 g40 g16 g

Fragen zu Thin spinach pancake, spinach crepes, low-fat milk

Wie viele Kalorien haben 100 g Thin spinach pancake, spinach crepes, low-fat milk?

100 g Thin spinach pancake, spinach crepes, low-fat milk: 146 kcal, 6 g Eiweiß, 16 g Kohlenhydrate und 6,2 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Thin spinach pancake, spinach crepes, low-fat milk?

50 g Thin spinach pancake, spinach crepes, low-fat milk: 73 kcal, 3 g Eiweiß, 8 g Kohlenhydrate und 3,1 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Thin spinach pancake, spinach crepes, low-fat milk?

150 g Thin spinach pancake, spinach crepes, low-fat milk: 219 kcal, 9 g Eiweiß, 24 g Kohlenhydrate und 9,3 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Thin spinach pancake, spinach crepes, low-fat milk?

200 g Thin spinach pancake, spinach crepes, low-fat milk: 292 kcal, 12 g Eiweiß, 32 g Kohlenhydrate und 12 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Thin spinach pancake, spinach crepes, low-fat milk?

250 g Thin spinach pancake, spinach crepes, low-fat milk: 365 kcal, 15 g Eiweiß, 40 g Kohlenhydrate und 16 g Fett.

Quelle: Fineli (Finland) 3219 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe