Wissen, was auf dem Teller ist

Tempura mit Fisch, Tofu und Gemüse

Kalorien und Nährwerte

177
Kalorienkcal pro 100 g
Protein4 g
Kohlenh.3,4 g
Fett16 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 177 kcal —
  • Eiweiß 4 g 8%
  • Kohlenhydrate 3,4 g 1%
  • Fett 16 g 21%
  • Gesättigte Fettsäuren 2,4 g 12%
  • Ballaststoffe 1,1 g 4%
  • Zucker 1,6 g —
  • Natrium 22 mg 1%
  • Cholesterin 57 mg 19%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 68 µg 8%
  • Vitamin C 17 mg 19%
  • Vitamin D 0,2 µg 1%
  • Vitamin E 3,2 mg 21%
  • Vitamin K 27,1 µg 23%
  • Thiamin (B1) 0,04 mg 3%
  • Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
  • Niacin (B3) 0,72 mg 5%
  • Vitamin B6 0,12 mg 7%
  • Folat (B9) 21 µg 5%
  • Vitamin B12 0,18 µg 8%
  • Cholin 47 mg 9%

Mineralstoffe

  • Calcium 35 mg 3%
  • Eisen 0,47 mg 3%
  • Magnesium 15 mg 4%
  • Phosphor 73 mg 6%
  • Kalium 180 mg 4%
  • Zink 0,44 mg 4%
  • Kupfer 0,1 mg 11%
  • Selen 8,4 µg 15%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g1774 g3,4 g16 g
1 Portion63 g1122,5 g2,2 g10 g
2 Portionen126 g2235,1 g4,3 g20 g
½ Portion31,5 g561,3 g1,1 g5 g
3 Portionen189 g3357,6 g6,5 g30 g
4 Portionen252 g44610 g8,6 g40 g
50 g50 g892 g1,7 g8 g
150 g150 g2666 g5,1 g24 g
200 g200 g3548 g6,9 g32 g
250 g250 g44310 g8,6 g40 g

Fragen zu Tempura mit Fisch, Tofu und Gemüse

Wie viele Kalorien haben 100 g Tempura mit Fisch, Tofu und Gemüse?

100 g Tempura mit Fisch, Tofu und Gemüse: 177 kcal, 4 g Eiweiß, 3,4 g Kohlenhydrate und 16 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 1 Portion (63 g) Tempura mit Fisch, Tofu und Gemüse?

1 Portion (63 g) Tempura mit Fisch, Tofu und Gemüse: 112 kcal, 2,5 g Eiweiß, 2,2 g Kohlenhydrate und 10 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (126 g) Tempura mit Fisch, Tofu und Gemüse?

2 Portionen (126 g) Tempura mit Fisch, Tofu und Gemüse: 223 kcal, 5,1 g Eiweiß, 4,3 g Kohlenhydrate und 20 g Fett.

Wie viele Kalorien haben ½ Portion (31,5 g) Tempura mit Fisch, Tofu und Gemüse?

½ Portion (31,5 g) Tempura mit Fisch, Tofu und Gemüse: 56 kcal, 1,3 g Eiweiß, 1,1 g Kohlenhydrate und 5 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (189 g) Tempura mit Fisch, Tofu und Gemüse?

3 Portionen (189 g) Tempura mit Fisch, Tofu und Gemüse: 335 kcal, 7,6 g Eiweiß, 6,5 g Kohlenhydrate und 30 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (252 g) Tempura mit Fisch, Tofu und Gemüse?

4 Portionen (252 g) Tempura mit Fisch, Tofu und Gemüse: 446 kcal, 10 g Eiweiß, 8,6 g Kohlenhydrate und 40 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Tempura mit Fisch, Tofu und Gemüse?

50 g Tempura mit Fisch, Tofu und Gemüse: 89 kcal, 2 g Eiweiß, 1,7 g Kohlenhydrate und 8 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Tempura mit Fisch, Tofu und Gemüse?

150 g Tempura mit Fisch, Tofu und Gemüse: 266 kcal, 6 g Eiweiß, 5,1 g Kohlenhydrate und 24 g Fett.

Quelle: FNDDS (USDA) 27450150 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe