Wissen, was auf dem Teller ist
Tarakihi, fillet, flesh, fresh, poached or simmered
Kalorien und Nährwerte
129
Kalorienkcal pro 100 g
Protein26 g
Kohlenh.0 g
Fett2,8 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 129 kcal —
- Eiweiß 26 g 51%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 2,8 g 4%
- Gesättigte Fettsäuren 0,6 g 3%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 63 mg 3%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 2,2 µg 11%
- Vitamin E 0,87 mg 6%
- Thiamin (B1) 0,09 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,07 mg 5%
- Niacin (B3) 8,2 mg 51%
- Vitamin B6 0,62 mg 36%
- Folat (B9) 5 µg 1%
- Vitamin B12 1,6 µg 67%
Mineralstoffe
- Calcium 14 mg 1%
- Eisen 0,24 mg 1%
- Phosphor 195 mg 16%
- Kalium 350 mg 7%
- Zink 0,32 mg 3%
- Selen 59 µg 107%
- Jod 35 µg 23%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 129 | 26 g | 0 g | 2,8 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 13 g | 0 g | 1,4 g |
| 150 g | 150 g | 194 | 38 g | 0 g | 4,2 g |
| 200 g | 200 g | 258 | 51 g | 0 g | 5,6 g |
| 250 g | 250 g | 323 | 64 g | 0 g | 7 g |
Fragen zu Tarakihi, fillet, flesh, fresh, poached or simmered
Wie viele Kalorien haben 100 g Tarakihi, fillet, flesh, fresh, poached or simmered?
100 g Tarakihi, fillet, flesh, fresh, poached or simmered: 129 kcal, 26 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Tarakihi, fillet, flesh, fresh, poached or simmered?
50 g Tarakihi, fillet, flesh, fresh, poached or simmered: 65 kcal, 13 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Tarakihi, fillet, flesh, fresh, poached or simmered?
150 g Tarakihi, fillet, flesh, fresh, poached or simmered: 194 kcal, 38 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Tarakihi, fillet, flesh, fresh, poached or simmered?
200 g Tarakihi, fillet, flesh, fresh, poached or simmered: 258 kcal, 51 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 5,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Tarakihi, fillet, flesh, fresh, poached or simmered?
250 g Tarakihi, fillet, flesh, fresh, poached or simmered: 323 kcal, 64 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 7 g Fett.
Quelle: FOODfiles (New Zealand) K1044 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe