Wissen, was auf dem Teller ist

Tarakihi, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil

Kalorien und Nährwerte

164
Kalorienkcal pro 100 g
Protein29 g
Kohlenh.0 g
Fett5,2 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 164 kcal —
  • Eiweiß 29 g 58%
  • Kohlenhydrate 0 g 0%
  • Fett 5,2 g 7%
  • Gesättigte Fettsäuren 0,6 g 3%
  • Ballaststoffe 0 g 0%
  • Zucker 0 g —
  • Natrium 83 mg 4%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 2,9 µg 14%
  • Vitamin E 1,2 mg 8%
  • Thiamin (B1) 0,12 mg 10%
  • Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
  • Niacin (B3) 11 mg 69%
  • Vitamin B6 0,88 mg 52%
  • Folat (B9) 7 µg 2%
  • Vitamin B12 1,6 µg 67%

Mineralstoffe

  • Calcium 14 mg 1%
  • Eisen 0,27 mg 2%
  • Phosphor 240 mg 19%
  • Kalium 430 mg 9%
  • Zink 0,36 mg 3%
  • Selen 67 µg 122%
  • Jod 36 µg 24%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g16429 g0 g5,2 g
50 g50 g8215 g0 g2,6 g
150 g150 g24644 g0 g7,7 g
200 g200 g32858 g0 g10 g
250 g250 g41073 g0 g13 g

Fragen zu Tarakihi, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil

Wie viele Kalorien haben 100 g Tarakihi, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil?

100 g Tarakihi, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil: 164 kcal, 29 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 5,2 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Tarakihi, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil?

50 g Tarakihi, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil: 82 kcal, 15 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2,6 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Tarakihi, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil?

150 g Tarakihi, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil: 246 kcal, 44 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 7,7 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Tarakihi, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil?

200 g Tarakihi, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil: 328 kcal, 58 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 10 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Tarakihi, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil?

250 g Tarakihi, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil: 410 kcal, 73 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 13 g Fett.

Quelle: FOODfiles (New Zealand) K1043 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe