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Sweet potato and feta salad
Kalorien und Nährwerte
oil-based dressing
115
Kalorienkcal pro 100 g
Protein4,2 g
Kohlenh.11 g
Fett5,4 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 115 kcal —
- Eiweiß 4,2 g 8%
- Kohlenhydrate 11 g 4%
- Fett 5,4 g 7%
- Gesättigte Fettsäuren 1,5 g 8%
- Ballaststoffe 2,3 g 8%
- Zucker 2,4 g —
- Natrium 257 mg 11%
- Cholesterin 5,5 mg 2%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 273 µg 30%
- Vitamin C 3 mg 3%
- Vitamin D 0,02 µg 0%
- Vitamin E 0,72 mg 5%
- Vitamin K 20,5 µg 17%
- Thiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
- Niacin (B3) 0,4 mg 3%
- Vitamin B6 0,14 mg 8%
- Folat (B9) 52,3 µg 13%
- Vitamin B12 0,12 µg 5%
Mineralstoffe
- Calcium 68,2 mg 5%
- Eisen 1 mg 6%
- Magnesium 26,7 mg 6%
- Phosphor 93,4 mg 7%
- Kalium 269 mg 6%
- Zink 0,94 mg 9%
- Kupfer 0,13 mg 15%
- Mangan 0,13 mg 6%
- Selen 3,8 µg 7%
- Jod 7,7 µg 5%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 115 | 4,2 g | 11 g | 5,4 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 2,1 g | 5,5 g | 2,7 g |
| 150 g | 150 g | 173 | 6,2 g | 17 g | 8,1 g |
| 200 g | 200 g | 230 | 8,3 g | 22 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 288 | 10 g | 28 g | 14 g |
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Quelle: Fineli (Finland) 34565 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
