Wissen, was auf dem Teller ist
Swede, rutabaga
Kalorien und Nährwerte
29
Kalorienkcal pro 100 g
Protein1 g
Kohlenh.4,6 g
Fett0,3 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 29 kcal —
- Eiweiß 1 g 2%
- Kohlenhydrate 4,6 g 2%
- Fett 0,3 g 0%
- Gesättigte Fettsäuren 0 g 0%
- Ballaststoffe 1,8 g 6%
- Zucker 3,9 g —
- Natrium 4,1 mg 0%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 39,7 mg 44%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0 mg 0%
- Vitamin K 2 µg 2%
- Thiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
- Niacin (B3) 1,2 mg 8%
- Vitamin B6 0,12 mg 7%
- Folat (B9) 50,1 µg 13%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 35 mg 3%
- Eisen 0,3 mg 2%
- Magnesium 14 mg 3%
- Phosphor 40 mg 3%
- Kalium 310 mg 7%
- Zink 0,2 mg 2%
- Kupfer 0,03 mg 3%
- Mangan 0,14 mg 6%
- Selen 0,3 µg 1%
- Jod 1 µg 1%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 29 | 1 g | 4,6 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 0,5 g | 2,3 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 44 | 1,5 g | 6,9 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 58 | 2 g | 9,2 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 73 | 2,5 g | 12 g | 0,8 g |
Fragen zu Swede, rutabaga
Wie viele Kalorien haben 100 g Swede, rutabaga?
100 g Swede, rutabaga: 29 kcal, 1 g Eiweiß, 4,6 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Swede, rutabaga?
50 g Swede, rutabaga: 15 kcal, 0,5 g Eiweiß, 2,3 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Swede, rutabaga?
150 g Swede, rutabaga: 44 kcal, 1,5 g Eiweiß, 6,9 g Kohlenhydrate und 0,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Swede, rutabaga?
200 g Swede, rutabaga: 58 kcal, 2 g Eiweiß, 9,2 g Kohlenhydrate und 0,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Swede, rutabaga?
250 g Swede, rutabaga: 73 kcal, 2,5 g Eiweiß, 12 g Kohlenhydrate und 0,8 g Fett.
Quelle: Fineli (Finland) 303 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe