Wissen, was auf dem Teller ist
Succotash
Kalorien und Nährwerte
Mais und Limabohnen, tiefgekühlt, gekocht, abgetropft, mit Salz
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 93 kcal —
- Eiweiß 4.3 g 9%
- Kohlenhydrate 15.8 g 6%
- Fett 0.9 g 1%
- Gesättigte Fettsäuren 0.2 g 1%
- Ballaststoffe 4.1 g 15%
- Zucker 2.2 g —
- Natrium 281 mg 12%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 10 µg 1%
- Vitamin C 5.9 mg 7%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.18 mg 1%
- Vitamin K 2.7 µg 2%
- Thiamin (B1) 0.07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0.07 mg 5%
- Niacin (B3) 1.3 mg 8%
- Pantothensäure (B5) 0.23 mg 5%
- Vitamin B6 0.1 mg 6%
- Folat (B9) 33 µg 8%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 29.1 mg 5%
Mineralstoffe
- Calcium 15 mg 1%
- Eisen 0.89 mg 5%
- Magnesium 23 mg 5%
- Phosphor 70 mg 6%
- Kalium 265 mg 6%
- Zink 0.45 mg 4%
- Kupfer 0.06 mg 7%
- Mangan 0.28 mg 12%
- Selen 0.6 µg 1%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 93 | 4.3 g | 15.9 g | 0.9 g |
| 1 Portion | 170 g | 158 | 7.3 g | 26.9 g | 1.5 g |
| 2 Portionen | 340 g | 316 | 14.7 g | 53.9 g | 3 g |
| ½ Portion | 85 g | 79 | 3.7 g | 13.5 g | 0.8 g |
| 3 Portionen | 510 g | 474 | 22 g | 80.8 g | 4.5 g |
| 4 Portionen | 680 g | 632 | 29.3 g | 107.8 g | 6.1 g |
| 50 g | 50 g | 47 | 2.2 g | 7.9 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 140 | 6.5 g | 23.8 g | 1.3 g |
| 200 g | 200 g | 186 | 8.6 g | 31.7 g | 1.8 g |
| 250 g | 250 g | 233 | 10.8 g | 39.6 g | 2.2 g |
Fragen zu Succotash
Wie viele Kalorien haben 100 g Succotash?
100 g Succotash: 93 kcal, 4.3 g Eiweiß, 15.9 g Kohlenhydrate und 0.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (170 g) Succotash?
1 Portion (170 g) Succotash: 158 kcal, 7.3 g Eiweiß, 26.9 g Kohlenhydrate und 1.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (340 g) Succotash?
2 Portionen (340 g) Succotash: 316 kcal, 14.7 g Eiweiß, 53.9 g Kohlenhydrate und 3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (85 g) Succotash?
½ Portion (85 g) Succotash: 79 kcal, 3.7 g Eiweiß, 13.5 g Kohlenhydrate und 0.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (510 g) Succotash?
3 Portionen (510 g) Succotash: 474 kcal, 22 g Eiweiß, 80.8 g Kohlenhydrate und 4.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (680 g) Succotash?
4 Portionen (680 g) Succotash: 632 kcal, 29.3 g Eiweiß, 107.8 g Kohlenhydrate und 6.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Succotash?
50 g Succotash: 47 kcal, 2.2 g Eiweiß, 7.9 g Kohlenhydrate und 0.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Succotash?
150 g Succotash: 140 kcal, 6.5 g Eiweiß, 23.8 g Kohlenhydrate und 1.3 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 170131 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe