Wissen, was auf dem Teller ist
Strauß, Spitze pariert
Kalorien und Nährwerte
gekocht
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 145 kcal —
- Eiweiß 28 g 57%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 2,6 g 3%
- Gesättigte Fettsäuren 1 g 5%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 80 mg 3%
- Cholesterin 85 mg 28%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,23 mg 2%
- Thiamin (B1) 0,23 mg 19%
- Riboflavin (B2) 0,29 mg 22%
- Niacin (B3) 7,1 mg 45%
- Pantothensäure (B5) 1,3 mg 26%
- Vitamin B6 0,55 mg 32%
- Folat (B9) 15 µg 4%
- Vitamin B12 6,3 µg 260%
Mineralstoffe
- Calcium 6 mg 0%
- Eisen 2,8 mg 16%
- Magnesium 25 mg 6%
- Phosphor 251 mg 20%
- Kalium 362 mg 8%
- Zink 4,9 mg 44%
- Kupfer 0,15 mg 17%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 37,5 µg 68%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 145 | 29 g | 0 g | 2,6 g |
| 1 Portion | 85 g | 123 | 24 g | 0 g | 2,2 g |
| 2 Portionen | 170 g | 247 | 48 g | 0 g | 4,4 g |
| ½ Portion | 42,5 g | 62 | 12 g | 0 g | 1,1 g |
| 3 Portionen | 255 g | 370 | 73 g | 0 g | 6,6 g |
| 4 Portionen | 340 g | 493 | 97 g | 0 g | 8,7 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 14 g | 0 g | 1,3 g |
| 150 g | 150 g | 218 | 43 g | 0 g | 3,9 g |
| 200 g | 200 g | 290 | 57 g | 0 g | 5,1 g |
| 250 g | 250 g | 363 | 71 g | 0 g | 6,4 g |
Fragen zu Strauß, Spitze pariert
Wie viele Kalorien haben 100 g Strauß, Spitze pariert?
100 g Strauß, Spitze pariert: 145 kcal, 29 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Strauß, Spitze pariert?
1 Portion (85 g) Strauß, Spitze pariert: 123 kcal, 24 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Strauß, Spitze pariert?
2 Portionen (170 g) Strauß, Spitze pariert: 247 kcal, 48 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42,5 g) Strauß, Spitze pariert?
½ Portion (42,5 g) Strauß, Spitze pariert: 62 kcal, 12 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Strauß, Spitze pariert?
3 Portionen (255 g) Strauß, Spitze pariert: 370 kcal, 73 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 6,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Strauß, Spitze pariert?
4 Portionen (340 g) Strauß, Spitze pariert: 493 kcal, 97 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 8,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Strauß, Spitze pariert?
50 g Strauß, Spitze pariert: 73 kcal, 14 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Strauß, Spitze pariert?
150 g Strauß, Spitze pariert: 218 kcal, 43 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3,9 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 174488 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe