Wissen, was auf dem Teller ist
Kürbis
Kalorien und Nährwerte
alle Sorten, roh
14
Kalorienkcal pro 100 g
Protein0.9 g
Kohlenh.1.6 g
Fett0.1 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 14 kcal —
- Eiweiß 0.9 g 2%
- Kohlenhydrate 1.6 g 1%
- Fett 0.1 g 0%
- Gesättigte Fettsäuren 0 g 0%
- Ballaststoffe 1.5 g 5%
- Zucker 1.6 g —
- Natrium 4 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 68.3 µg 8%
- Vitamin C 12.3 mg 14%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin K 1.1 µg 1%
- Thiamin (B1) 0.03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0.06 mg 5%
- Niacin (B3) 0.5 mg 3%
- Pantothensäure (B5) 0.19 mg 4%
- Vitamin B6 0.16 mg 9%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 28 mg 2%
- Eisen 0.58 mg 3%
- Magnesium 14 mg 3%
- Phosphor 23 mg 2%
- Kalium 350 mg 7%
- Zink 0.21 mg 2%
- Kupfer 0.07 mg 8%
- Mangan 0.16 mg 7%
- Selen 0.24 µg 0%
- Jod 0.15 µg 0%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 14 | 1 g | 1.6 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 7 | 0.5 g | 0.8 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 22 | 1.4 g | 2.4 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 29 | 1.9 g | 3.2 g | 0.3 g |
| 250 g | 250 g | 36 | 2.4 g | 4 g | 0.3 g |
Fragen zu Kürbis
Wie viele Kalorien haben 100 g Kürbis?
100 g Kürbis: 14 kcal, 1 g Eiweiß, 1.6 g Kohlenhydrate und 0.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Kürbis?
50 g Kürbis: 7 kcal, 0.5 g Eiweiß, 0.8 g Kohlenhydrate und 0.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Kürbis?
150 g Kürbis: 22 kcal, 1.4 g Eiweiß, 2.4 g Kohlenhydrate und 0.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Kürbis?
200 g Kürbis: 29 kcal, 1.9 g Eiweiß, 3.2 g Kohlenhydrate und 0.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Kürbis?
250 g Kürbis: 36 kcal, 2.4 g Eiweiß, 4 g Kohlenhydrate und 0.3 g Fett.
Quelle: ANSES–Ciqual (France) 20139 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe