Wissen, was auf dem Teller ist
Spinatkuchen
Kalorien und Nährwerte
hausgemacht
177
Kalorienkcal pro 100 g
Protein6.2 g
Kohlenh.8.6 g
Fett13.3 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 177 kcal —
- Eiweiß 6.2 g 12%
- Kohlenhydrate 8.6 g 3%
- Fett 13.3 g 17%
- Gesättigte Fettsäuren 5.6 g 28%
- Zucker 2.6 g —
- Natrium 327 mg 14%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 388 µg 43%
- Vitamin C 10 mg 11%
- Vitamin D 0.2 µg 1%
- Vitamin E 1.8 mg 12%
- Thiamin (B1) 0.11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0.11 mg 8%
- Niacin (B3) 0.8 mg 5%
- Pantothensäure (B5) 0.36 mg 7%
- Vitamin B6 0.44 mg 26%
- Biotin (B7) 2.8 µg 9%
- Folat (B9) 45 µg 11%
- Vitamin B12 0.2 µg 8%
Mineralstoffe
- Calcium 194 mg 15%
- Eisen 1.8 mg 10%
- Magnesium 38 mg 9%
- Phosphor 108 mg 9%
- Kalium 406 mg 9%
- Zink 0.7 mg 6%
- Kupfer 0.06 mg 7%
- Mangan 0.41 mg 18%
- Selen 2 µg 4%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 177 | 6.2 g | 8.6 g | 13.3 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 3.1 g | 4.3 g | 6.7 g |
| 150 g | 150 g | 266 | 9.3 g | 12.9 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 354 | 12.4 g | 17.2 g | 26.6 g |
| 250 g | 250 g | 443 | 15.5 g | 21.5 g | 33.3 g |
Fragen zu Spinatkuchen
Wie viele Kalorien haben 100 g Spinatkuchen?
100 g Spinatkuchen: 177 kcal, 6.2 g Eiweiß, 8.6 g Kohlenhydrate und 13.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Spinatkuchen?
50 g Spinatkuchen: 89 kcal, 3.1 g Eiweiß, 4.3 g Kohlenhydrate und 6.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Spinatkuchen?
150 g Spinatkuchen: 266 kcal, 9.3 g Eiweiß, 12.9 g Kohlenhydrate und 20 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Spinatkuchen?
200 g Spinatkuchen: 354 kcal, 12.4 g Eiweiß, 17.2 g Kohlenhydrate und 26.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Spinatkuchen?
250 g Spinatkuchen: 443 kcal, 15.5 g Eiweiß, 21.5 g Kohlenhydrate und 33.3 g Fett.
Quelle: CoFID (UK) 15-840 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe