Wissen, was auf dem Teller ist
Spinach, baby leaf, raw, fresh
Kalorien und Nährwerte
19
Kalorienkcal pro 100 g
Protein3 g
Kohlenh.0 g
Fett0,3 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 19 kcal —
- Eiweiß 3 g 6%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 0,3 g 0%
- Gesättigte Fettsäuren 0,1 g 0%
- Ballaststoffe 2,4 g 9%
- Zucker 0 g —
- Natrium 17 mg 1%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 567 µg 63%
- Vitamin C 7,3 mg 8%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1,1 mg 7%
- Thiamin (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,24 mg 18%
- Niacin (B3) 1,1 mg 7%
- Vitamin B6 0,16 mg 9%
- Folat (B9) 220 µg 55%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 75 mg 6%
- Eisen 1,4 mg 8%
- Phosphor 48 mg 4%
- Kalium 820 mg 17%
- Zink 0,62 mg 6%
- Selen 0 µg 0%
- Jod 5,4 µg 4%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 19 | 3 g | 0 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 1,5 g | 0 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 29 | 4,5 g | 0 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 38 | 6 g | 0 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 48 | 7,5 g | 0 g | 0,8 g |
Fragen zu Spinach, baby leaf, raw, fresh
Wie viele Kalorien haben 100 g Spinach, baby leaf, raw, fresh?
100 g Spinach, baby leaf, raw, fresh: 19 kcal, 3 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Spinach, baby leaf, raw, fresh?
50 g Spinach, baby leaf, raw, fresh: 10 kcal, 1,5 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Spinach, baby leaf, raw, fresh?
150 g Spinach, baby leaf, raw, fresh: 29 kcal, 4,5 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 0,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Spinach, baby leaf, raw, fresh?
200 g Spinach, baby leaf, raw, fresh: 38 kcal, 6 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 0,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Spinach, baby leaf, raw, fresh?
250 g Spinach, baby leaf, raw, fresh: 48 kcal, 7,5 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 0,8 g Fett.
Quelle: FOODfiles (New Zealand) X1267 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe