Wissen, was auf dem Teller ist
Silverbeet, leaves & stems, fresh, boiled, drained, no salt added
Kalorien und Nährwerte
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 22 kcal —
- Eiweiß 2,2 g 4%
- Kohlenhydrate 1,4 g 1%
- Fett 0,2 g 0%
- Gesättigte Fettsäuren 0 g 0%
- Ballaststoffe 2,7 g 10%
- Zucker 1,4 g —
- Natrium 100 mg 4%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 269 µg 30%
- Vitamin C 4,1 mg 5%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,28 mg 2%
- Thiamin (B1) 0,04 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,16 mg 12%
- Niacin (B3) 0,31 mg 2%
- Vitamin B6 0,08 mg 5%
- Folat (B9) 100 µg 25%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 54 mg 4%
- Eisen 0,61 mg 3%
- Phosphor 33 mg 3%
- Kalium 425 mg 9%
- Zink 0,21 mg 2%
- Selen 0 µg 0%
- Jod 1,8 µg 1%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 22 | 2,2 g | 1,4 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 1,1 g | 0,7 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 33 | 3,3 g | 2,1 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 44 | 4,4 g | 2,8 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 55 | 5,5 g | 3,6 g | 0,5 g |
Fragen zu Silverbeet, leaves & stems, fresh, boiled, drained, no salt added
Wie viele Kalorien haben 100 g Silverbeet, leaves & stems, fresh, boiled, drained, no salt added?
100 g Silverbeet, leaves & stems, fresh, boiled, drained, no salt added: 22 kcal, 2,2 g Eiweiß, 1,4 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Silverbeet, leaves & stems, fresh, boiled, drained, no salt added?
50 g Silverbeet, leaves & stems, fresh, boiled, drained, no salt added: 11 kcal, 1,1 g Eiweiß, 0,7 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Silverbeet, leaves & stems, fresh, boiled, drained, no salt added?
150 g Silverbeet, leaves & stems, fresh, boiled, drained, no salt added: 33 kcal, 3,3 g Eiweiß, 2,1 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Silverbeet, leaves & stems, fresh, boiled, drained, no salt added?
200 g Silverbeet, leaves & stems, fresh, boiled, drained, no salt added: 44 kcal, 4,4 g Eiweiß, 2,8 g Kohlenhydrate und 0,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Silverbeet, leaves & stems, fresh, boiled, drained, no salt added?
250 g Silverbeet, leaves & stems, fresh, boiled, drained, no salt added: 55 kcal, 5,5 g Eiweiß, 3,6 g Kohlenhydrate und 0,5 g Fett.
Quelle: FOODfiles (New Zealand) X1112 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe