Wissen, was auf dem Teller ist
Saubohnen
Kalorien und Nährwerte
roh
88
Kalorienkcal pro 100 g
Protein7,9 g
Kohlenh.10 g
Fett0,7 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 88 kcal —
- Eiweiß 7,9 g 16%
- Kohlenhydrate 10 g 4%
- Fett 0,7 g 1%
- Gesättigte Fettsäuren 0,1 g 1%
- Ballaststoffe 7,5 g 27%
- Zucker 9,2 g —
- Natrium 25 mg 1%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 17 µg 2%
- Vitamin C 3,7 mg 4%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1,2 mg 8%
- Vitamin K 40,9 µg 34%
- Thiamin (B1) 0,13 mg 11%
- Riboflavin (B2) 0,29 mg 22%
- Niacin (B3) 2,2 mg 14%
- Pantothensäure (B5) 0,23 mg 5%
- Vitamin B6 0,1 mg 6%
- Folat (B9) 148 µg 37%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 37 mg 3%
- Eisen 1,6 mg 9%
- Magnesium 33 mg 8%
- Phosphor 129 mg 10%
- Kalium 332 mg 7%
- Zink 1 mg 9%
- Kupfer 0,4 mg 45%
- Mangan 0,66 mg 29%
- Selen 0,8 µg 1%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 88 | 7,9 g | 10 g | 0,7 g |
| 50 g | 50 g | 44 | 4 g | 5,1 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 132 | 12 g | 15 g | 1,1 g |
| 200 g | 200 g | 176 | 16 g | 20 g | 1,5 g |
| 250 g | 250 g | 220 | 20 g | 25 g | 1,8 g |
Fragen zu Saubohnen
Wie viele Kalorien haben 100 g Saubohnen?
100 g Saubohnen: 88 kcal, 7,9 g Eiweiß, 10 g Kohlenhydrate und 0,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Saubohnen?
50 g Saubohnen: 44 kcal, 4 g Eiweiß, 5,1 g Kohlenhydrate und 0,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Saubohnen?
150 g Saubohnen: 132 kcal, 12 g Eiweiß, 15 g Kohlenhydrate und 1,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Saubohnen?
200 g Saubohnen: 176 kcal, 16 g Eiweiß, 20 g Kohlenhydrate und 1,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Saubohnen?
250 g Saubohnen: 220 kcal, 20 g Eiweiß, 25 g Kohlenhydrate und 1,8 g Fett.
Quelle: Canadian Nutrient File 4854 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe