Wissen, was auf dem Teller ist

Saithe with white sauce, cheese, low-fat milk, breadcrumbs, oven-baked

Kalorien und Nährwerte

117
Kalorienkcal pro 100 g
Protein12.9 g
Kohlenh.4.2 g
Fett5.3 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 117 kcal —
  • Eiweiß 12.9 g 26%
  • Kohlenhydrate 4.2 g 2%
  • Fett 5.3 g 7%
  • Gesättigte Fettsäuren 3 g 15%
  • Ballaststoffe 0.1 g 1%
  • Zucker 1.1 g —
  • Natrium 244 mg 11%
  • Cholesterin 43.3 mg 14%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 35.7 µg 4%
  • Vitamin C 0.17 mg 0%
  • Vitamin D 0.95 µg 5%
  • Vitamin E 0.52 mg 3%
  • Vitamin K 1.8 µg 2%
  • Thiamin (B1) 0.03 mg 2%
  • Riboflavin (B2) 0.1 mg 7%
  • Niacin (B3) 0.8 mg 5%
  • Vitamin B6 0.12 mg 7%
  • Folat (B9) 6.8 µg 2%
  • Vitamin B12 0.69 µg 29%

Mineralstoffe

  • Calcium 160 mg 12%
  • Eisen 0.18 mg 1%
  • Magnesium 14.8 mg 4%
  • Phosphor 177 mg 14%
  • Kalium 249 mg 5%
  • Zink 0.84 mg 8%
  • Kupfer 0.19 mg 22%
  • Mangan 0.04 mg 2%
  • Selen 15.4 µg 28%
  • Jod 58.5 µg 39%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g11712.9 g4.2 g5.3 g
50 g50 g596.4 g2.1 g2.7 g
150 g150 g17619.3 g6.3 g8 g
200 g200 g23425.8 g8.4 g10.7 g
250 g250 g29332.2 g10.4 g13.3 g

Fragen zu Saithe with white sauce, cheese, low-fat milk, breadcrumbs, oven-baked

Wie viele Kalorien haben 100 g Saithe with white sauce, cheese, low-fat milk, breadcrumbs, oven-baked?

100 g Saithe with white sauce, cheese, low-fat milk, breadcrumbs, oven-baked: 117 kcal, 12.9 g Eiweiß, 4.2 g Kohlenhydrate und 5.3 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Saithe with white sauce, cheese, low-fat milk, breadcrumbs, oven-baked?

50 g Saithe with white sauce, cheese, low-fat milk, breadcrumbs, oven-baked: 59 kcal, 6.4 g Eiweiß, 2.1 g Kohlenhydrate und 2.7 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Saithe with white sauce, cheese, low-fat milk, breadcrumbs, oven-baked?

150 g Saithe with white sauce, cheese, low-fat milk, breadcrumbs, oven-baked: 176 kcal, 19.3 g Eiweiß, 6.3 g Kohlenhydrate und 8 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Saithe with white sauce, cheese, low-fat milk, breadcrumbs, oven-baked?

200 g Saithe with white sauce, cheese, low-fat milk, breadcrumbs, oven-baked: 234 kcal, 25.8 g Eiweiß, 8.4 g Kohlenhydrate und 10.7 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Saithe with white sauce, cheese, low-fat milk, breadcrumbs, oven-baked?

250 g Saithe with white sauce, cheese, low-fat milk, breadcrumbs, oven-baked: 293 kcal, 32.2 g Eiweiß, 10.4 g Kohlenhydrate und 13.3 g Fett.

Quelle: Fineli (Finland) 8043 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe