Wissen, was auf dem Teller ist

Saithe and rice casserole

Kalorien und Nährwerte

97
Kalorienkcal pro 100 g
Protein9 g
Kohlenh.8,8 g
Fett2,7 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 97 kcal —
  • Eiweiß 9 g 18%
  • Kohlenhydrate 8,8 g 3%
  • Fett 2,7 g 3%
  • Gesättigte Fettsäuren 1 g 5%
  • Ballaststoffe 0,2 g 1%
  • Zucker 3,4 g —
  • Natrium 266 mg 12%
  • Cholesterin 50,7 mg 17%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 26,7 µg 3%
  • Vitamin C 1,1 mg 1%
  • Vitamin D 1,3 µg 6%
  • Vitamin E 0,53 mg 4%
  • Vitamin K 1,1 µg 1%
  • Thiamin (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavin (B2) 0,15 mg 11%
  • Niacin (B3) 0,94 mg 6%
  • Vitamin B6 0,13 mg 8%
  • Folat (B9) 9,8 µg 2%
  • Vitamin B12 0,62 µg 26%

Mineralstoffe

  • Calcium 83,5 mg 6%
  • Eisen 0,34 mg 2%
  • Magnesium 19,4 mg 5%
  • Phosphor 145 mg 12%
  • Kalium 277 mg 6%
  • Zink 0,62 mg 6%
  • Kupfer 0,05 mg 5%
  • Mangan 0,11 mg 5%
  • Selen 12,4 µg 23%
  • Jod 52,8 µg 35%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g979 g8,8 g2,7 g
50 g50 g494,5 g4,4 g1,3 g
150 g150 g14614 g13 g4 g
200 g200 g19418 g18 g5,3 g
250 g250 g24323 g22 g6,6 g

Fragen zu Saithe and rice casserole

Wie viele Kalorien haben 100 g Saithe and rice casserole?

100 g Saithe and rice casserole: 97 kcal, 9 g Eiweiß, 8,8 g Kohlenhydrate und 2,7 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Saithe and rice casserole?

50 g Saithe and rice casserole: 49 kcal, 4,5 g Eiweiß, 4,4 g Kohlenhydrate und 1,3 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Saithe and rice casserole?

150 g Saithe and rice casserole: 146 kcal, 14 g Eiweiß, 13 g Kohlenhydrate und 4 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Saithe and rice casserole?

200 g Saithe and rice casserole: 194 kcal, 18 g Eiweiß, 18 g Kohlenhydrate und 5,3 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Saithe and rice casserole?

250 g Saithe and rice casserole: 243 kcal, 23 g Eiweiß, 22 g Kohlenhydrate und 6,6 g Fett.

Quelle: Fineli (Finland) 32225 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe