Wissen, was auf dem Teller ist

Saithe and potato casserole, low-fat milk

Kalorien und Nährwerte

81
Kalorienkcal pro 100 g
Protein7,7 g
Kohlenh.7,8 g
Fett1,9 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 81 kcal —
  • Eiweiß 7,7 g 15%
  • Kohlenhydrate 7,8 g 3%
  • Fett 1,9 g 2%
  • Gesättigte Fettsäuren 0,7 g 3%
  • Ballaststoffe 0,6 g 2%
  • Zucker 2,2 g —
  • Natrium 268 mg 12%
  • Cholesterin 48 mg 16%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 23,5 µg 3%
  • Vitamin C 3,1 mg 3%
  • Vitamin D 0,95 µg 5%
  • Vitamin E 0,44 mg 3%
  • Vitamin K 0,9 µg 1%
  • Thiamin (B1) 0,09 mg 7%
  • Riboflavin (B2) 0,11 mg 8%
  • Niacin (B3) 0,71 mg 4%
  • Vitamin B6 0,14 mg 8%
  • Folat (B9) 14 µg 3%
  • Vitamin B12 0,51 µg 21%

Mineralstoffe

  • Calcium 54,5 mg 4%
  • Eisen 0,47 mg 3%
  • Magnesium 18 mg 4%
  • Phosphor 114 mg 9%
  • Kalium 369 mg 8%
  • Zink 0,48 mg 4%
  • Kupfer 0,05 mg 6%
  • Mangan 0,1 mg 4%
  • Selen 11 µg 20%
  • Jod 47,3 µg 32%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g817,7 g7,8 g1,9 g
50 g50 g413,9 g3,9 g0,9 g
150 g150 g12212 g12 g2,8 g
200 g200 g16215 g16 g3,7 g
250 g250 g20319 g20 g4,7 g

Fragen zu Saithe and potato casserole, low-fat milk

Wie viele Kalorien haben 100 g Saithe and potato casserole, low-fat milk?

100 g Saithe and potato casserole, low-fat milk: 81 kcal, 7,7 g Eiweiß, 7,8 g Kohlenhydrate und 1,9 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Saithe and potato casserole, low-fat milk?

50 g Saithe and potato casserole, low-fat milk: 41 kcal, 3,9 g Eiweiß, 3,9 g Kohlenhydrate und 0,9 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Saithe and potato casserole, low-fat milk?

150 g Saithe and potato casserole, low-fat milk: 122 kcal, 12 g Eiweiß, 12 g Kohlenhydrate und 2,8 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Saithe and potato casserole, low-fat milk?

200 g Saithe and potato casserole, low-fat milk: 162 kcal, 15 g Eiweiß, 16 g Kohlenhydrate und 3,7 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Saithe and potato casserole, low-fat milk?

250 g Saithe and potato casserole, low-fat milk: 203 kcal, 19 g Eiweiß, 20 g Kohlenhydrate und 4,7 g Fett.

Quelle: Fineli (Finland) 32212 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe