Wissen, was auf dem Teller ist
Rucola
Kalorien und Nährwerte
31
Kalorienkcal pro 100 g
Protein2,6 g
Kohlenh.3,7 g
Fett0,7 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 31 kcal —
- Eiweiß 2,6 g 5%
- Kohlenhydrate 3,7 g 1%
- Fett 0,7 g 1%
- Gesättigte Fettsäuren 0,1 g 0%
- Ballaststoffe 1,6 g 6%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 31 | 2,6 g | 3,7 g | 0,7 g |
| 50 g | 50 g | 16 | 1,3 g | 1,8 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 47 | 3,9 g | 5,5 g | 1 g |
| 200 g | 200 g | 62 | 5,2 g | 7,3 g | 1,3 g |
| 250 g | 250 g | 78 | 6,5 g | 9,1 g | 1,7 g |
Fragen zu Rucola
Wie viele Kalorien haben 100 g Rucola?
100 g Rucola: 31 kcal, 2,6 g Eiweiß, 3,7 g Kohlenhydrate und 0,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Rucola?
50 g Rucola: 16 kcal, 1,3 g Eiweiß, 1,8 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Rucola?
150 g Rucola: 47 kcal, 3,9 g Eiweiß, 5,5 g Kohlenhydrate und 1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Rucola?
200 g Rucola: 62 kcal, 5,2 g Eiweiß, 7,3 g Kohlenhydrate und 1,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Rucola?
250 g Rucola: 78 kcal, 6,5 g Eiweiß, 9,1 g Kohlenhydrate und 1,7 g Fett.
Quelle: BEDCA (Spain) 2418 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe