Wissen, was auf dem Teller ist
Rosenkohl
Kalorien und Nährwerte
tiefgekühlt
34
Kalorienkcal pro 100 g
Protein2,8 g
Kohlenh.2,8 g
Fett0,4 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 34 kcal —
- Eiweiß 2,8 g 6%
- Kohlenhydrate 2,8 g 1%
- Fett 0,4 g 1%
- Gesättigte Fettsäuren 0,1 g 0%
- Ballaststoffe 4,2 g 15%
- Zucker 2,8 g —
- Natrium 16 mg 1%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 35,1 µg 4%
- Vitamin C 74,4 mg 83%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,62 mg 4%
- Vitamin K 25,4 µg 21%
- Thiamin (B1) 0,08 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
- Niacin (B3) 0,3 mg 2%
- Pantothensäure (B5) 0,24 mg 5%
- Vitamin B6 0,19 mg 11%
- Biotin (B7) 7,2 µg 24%
- Folat (B9) 52,8 µg 13%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 17,6 mg 3%
Mineralstoffe
- Calcium 33,5 mg 3%
- Eisen 0,58 mg 3%
- Magnesium 16 mg 4%
- Phosphor 59,5 mg 5%
- Kalium 370 mg 8%
- Zink 0,29 mg 3%
- Kupfer 0,04 mg 4%
- Mangan 0,19 mg 8%
- Selen 3 µg 5%
- Jod 0 µg 0%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 34 | 2,8 g | 2,8 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 17 | 1,4 g | 1,4 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 51 | 4,2 g | 4,1 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 69 | 5,6 g | 5,5 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 86 | 7 g | 6,9 g | 1 g |
Fragen zu Rosenkohl
Wie viele Kalorien haben 100 g Rosenkohl?
100 g Rosenkohl: 34 kcal, 2,8 g Eiweiß, 2,8 g Kohlenhydrate und 0,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Rosenkohl?
50 g Rosenkohl: 17 kcal, 1,4 g Eiweiß, 1,4 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Rosenkohl?
150 g Rosenkohl: 51 kcal, 4,2 g Eiweiß, 4,1 g Kohlenhydrate und 0,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Rosenkohl?
200 g Rosenkohl: 69 kcal, 5,6 g Eiweiß, 5,5 g Kohlenhydrate und 0,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Rosenkohl?
250 g Rosenkohl: 86 kcal, 7 g Eiweiß, 6,9 g Kohlenhydrate und 1 g Fett.
Quelle: Frida (Denmark) 1825 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe