Wissen, was auf dem Teller ist

Broccoli, frozen

Kalorien und Nährwerte

20
Kalorienkcal pro 100 g
Protein2,2 g
Kohlenh.0,8 g
Fett0,3 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 20 kcal —
  • Eiweiß 2,2 g 4%
  • Kohlenhydrate 0,8 g 0%
  • Fett 0,3 g 0%
  • Gesättigte Fettsäuren 0 g 0%
  • Ballaststoffe 2,9 g 10%
  • Zucker 0,8 g —
  • Natrium 8,7 mg 0%
  • Cholesterin 0 mg 0%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 56,7 µg 6%
  • Vitamin C 39,5 mg 44%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 1,1 mg 7%
  • Vitamin K 9,9 µg 8%
  • Thiamin (B1) 0,04 mg 3%
  • Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
  • Niacin (B3) 0,28 mg 2%
  • Pantothensäure (B5) 0,3 mg 6%
  • Vitamin B6 0,16 mg 10%
  • Biotin (B7) 5,6 µg 19%
  • Folat (B9) 19,4 µg 5%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Cholin 14,9 mg 3%

Mineralstoffe

  • Calcium 31 mg 2%
  • Eisen 0,4 mg 2%
  • Magnesium 13 mg 3%
  • Phosphor 44,5 mg 4%
  • Kalium 185 mg 4%
  • Zink 0,27 mg 2%
  • Kupfer 0,04 mg 4%
  • Mangan 0,16 mg 7%
  • Selen 0 µg 0%
  • Jod 0 µg 0%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g202,2 g0,8 g0,3 g
50 g50 g101,1 g0,4 g0,2 g
150 g150 g313,3 g1,2 g0,5 g
200 g200 g414,4 g1,6 g0,6 g
250 g250 g515,5 g2 g0,8 g

Fragen zu Broccoli, frozen

Wie viele Kalorien haben 100 g Broccoli, frozen?

100 g Broccoli, frozen: 20 kcal, 2,2 g Eiweiß, 0,8 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Broccoli, frozen?

50 g Broccoli, frozen: 10 kcal, 1,1 g Eiweiß, 0,4 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Broccoli, frozen?

150 g Broccoli, frozen: 31 kcal, 3,3 g Eiweiß, 1,2 g Kohlenhydrate und 0,5 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Broccoli, frozen?

200 g Broccoli, frozen: 41 kcal, 4,4 g Eiweiß, 1,6 g Kohlenhydrate und 0,6 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Broccoli, frozen?

250 g Broccoli, frozen: 51 kcal, 5,5 g Eiweiß, 2 g Kohlenhydrate und 0,8 g Fett.

Quelle: Frida (Denmark) 1824 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe