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Risotto, ham, shrimp and olive risotto

Kalorien und Nährwerte

153
Kalorienkcal pro 100 g
Protein13 g
Kohlenh.6,2 g
Fett8,2 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 153 kcal —
  • Eiweiß 13 g 27%
  • Kohlenhydrate 6,2 g 2%
  • Fett 8,2 g 10%
  • Gesättigte Fettsäuren 2 g 10%
  • Ballaststoffe 0,3 g 1%
  • Zucker 0,6 g —
  • Natrium 442 mg 19%
  • Cholesterin 74,4 mg 25%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 40,2 µg 4%
  • Vitamin C 8,7 mg 10%
  • Vitamin D 0,41 µg 2%
  • Vitamin E 1,4 mg 9%
  • Vitamin K 35,1 µg 29%
  • Thiamin (B1) 0,09 mg 7%
  • Riboflavin (B2) 0,1 mg 8%
  • Niacin (B3) 4,9 mg 31%
  • Vitamin B6 0,25 mg 15%
  • Folat (B9) 10,2 µg 3%
  • Vitamin B12 0,5 µg 21%

Mineralstoffe

  • Calcium 22 mg 2%
  • Eisen 1,1 mg 6%
  • Magnesium 21,3 mg 5%
  • Phosphor 125 mg 10%
  • Kalium 190 mg 4%
  • Zink 0,9 mg 8%
  • Kupfer 0,09 mg 10%
  • Mangan 0,12 mg 5%
  • Selen 18 µg 33%
  • Jod 39,8 µg 27%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g15314 g6,2 g8,2 g
50 g50 g776,7 g3,1 g4,1 g
150 g150 g23020 g9,3 g12 g
200 g200 g30627 g12 g16 g
250 g250 g38334 g15 g21 g

Fragen zu Risotto, ham, shrimp and olive risotto

Wie viele Kalorien haben 100 g Risotto, ham, shrimp and olive risotto?

100 g Risotto, ham, shrimp and olive risotto: 153 kcal, 14 g Eiweiß, 6,2 g Kohlenhydrate und 8,2 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Risotto, ham, shrimp and olive risotto?

50 g Risotto, ham, shrimp and olive risotto: 77 kcal, 6,7 g Eiweiß, 3,1 g Kohlenhydrate und 4,1 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Risotto, ham, shrimp and olive risotto?

150 g Risotto, ham, shrimp and olive risotto: 230 kcal, 20 g Eiweiß, 9,3 g Kohlenhydrate und 12 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Risotto, ham, shrimp and olive risotto?

200 g Risotto, ham, shrimp and olive risotto: 306 kcal, 27 g Eiweiß, 12 g Kohlenhydrate und 16 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Risotto, ham, shrimp and olive risotto?

250 g Risotto, ham, shrimp and olive risotto: 383 kcal, 34 g Eiweiß, 15 g Kohlenhydrate und 21 g Fett.

Quelle: Fineli (Finland) 33015 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe