Wissen, was auf dem Teller ist
Rindfleisch-Empanadas
Kalorien und Nährwerte
restaurant, lateinamerikanisch, zubereitet
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 335 kcal —
- Eiweiß 11.3 g 23%
- Kohlenhydrate 29.2 g 11%
- Fett 18.4 g 24%
- Gesättigte Fettsäuren 5.2 g 26%
- Ballaststoffe 2 g 7%
- Zucker 1.8 g —
- Natrium 440 mg 19%
- Cholesterin 26 mg 9%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 18 µg 2%
- Vitamin C 0.7 mg 1%
- Vitamin D 0.2 µg 1%
- Vitamin E 0.73 mg 5%
- Vitamin K 6.1 µg 5%
- Thiamin (B1) 0.28 mg 23%
- Riboflavin (B2) 0.19 mg 15%
- Niacin (B3) 4.7 mg 29%
- Pantothensäure (B5) 0.49 mg 10%
- Vitamin B6 0.15 mg 9%
- Folat (B9) 45 µg 11%
- Vitamin B12 0.76 µg 32%
- Cholin 30.3 mg 6%
Mineralstoffe
- Calcium 20 mg 2%
- Eisen 2.7 mg 15%
- Magnesium 21 mg 5%
- Phosphor 103 mg 8%
- Kalium 190 mg 4%
- Zink 1.9 mg 17%
- Kupfer 0.1 mg 11%
- Mangan 0.27 mg 12%
- Selen 24.8 µg 45%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 335 | 11.3 g | 29.2 g | 18.4 g |
| 1 Portion | 89 g | 298 | 10.1 g | 26 g | 16.3 g |
| 2 Portionen | 178 g | 596 | 20.1 g | 52 g | 32.7 g |
| ½ Portion | 44.5 g | 149 | 5 g | 13 g | 8.2 g |
| 3 Portionen | 267 g | 894 | 30.2 g | 77.9 g | 49 g |
| 4 Portionen | 356 g | 1193 | 40.3 g | 103.9 g | 65.4 g |
| 50 g | 50 g | 168 | 5.7 g | 14.6 g | 9.2 g |
| 150 g | 150 g | 503 | 17 g | 43.8 g | 27.6 g |
| 200 g | 200 g | 670 | 22.6 g | 58.4 g | 36.7 g |
| 250 g | 250 g | 838 | 28.3 g | 73 g | 45.9 g |
Fragen zu Rindfleisch-Empanadas
Wie viele Kalorien haben 100 g Rindfleisch-Empanadas?
100 g Rindfleisch-Empanadas: 335 kcal, 11.3 g Eiweiß, 29.2 g Kohlenhydrate und 18.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (89 g) Rindfleisch-Empanadas?
1 Portion (89 g) Rindfleisch-Empanadas: 298 kcal, 10.1 g Eiweiß, 26 g Kohlenhydrate und 16.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (178 g) Rindfleisch-Empanadas?
2 Portionen (178 g) Rindfleisch-Empanadas: 596 kcal, 20.1 g Eiweiß, 52 g Kohlenhydrate und 32.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (44.5 g) Rindfleisch-Empanadas?
½ Portion (44.5 g) Rindfleisch-Empanadas: 149 kcal, 5 g Eiweiß, 13 g Kohlenhydrate und 8.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (267 g) Rindfleisch-Empanadas?
3 Portionen (267 g) Rindfleisch-Empanadas: 894 kcal, 30.2 g Eiweiß, 77.9 g Kohlenhydrate und 49 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (356 g) Rindfleisch-Empanadas?
4 Portionen (356 g) Rindfleisch-Empanadas: 1193 kcal, 40.3 g Eiweiß, 103.9 g Kohlenhydrate und 65.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Rindfleisch-Empanadas?
50 g Rindfleisch-Empanadas: 168 kcal, 5.7 g Eiweiß, 14.6 g Kohlenhydrate und 9.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Rindfleisch-Empanadas?
150 g Rindfleisch-Empanadas: 503 kcal, 17 g Eiweiß, 43.8 g Kohlenhydrate und 27.6 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 167660 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe