Wissen, was auf dem Teller ist
Rinderbrust
Kalorien und Nährwerte
roh, mager
139
Kalorienkcal pro 100 g
Protein21.1 g
Kohlenh.0 g
Fett6.1 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 139 kcal —
- Eiweiß 21.1 g 42%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 6.1 g 8%
- Gesättigte Fettsäuren 2.5 g 13%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 59 mg 3%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.5 µg 3%
- Vitamin E 0.14 mg 1%
- Thiamin (B1) 0.09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0.24 mg 18%
- Niacin (B3) 4.9 mg 31%
- Pantothensäure (B5) 0.71 mg 14%
- Vitamin B6 0.51 mg 30%
- Biotin (B7) 1 µg 3%
- Folat (B9) 14 µg 4%
- Vitamin B12 2 µg 83%
Mineralstoffe
- Calcium 4 mg 0%
- Eisen 1.7 mg 9%
- Magnesium 21 mg 5%
- Phosphor 190 mg 15%
- Kalium 330 mg 7%
- Zink 3.4 mg 31%
- Kupfer 0.03 mg 3%
- Selen 7 µg 13%
- Jod 10 µg 7%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 139 | 21.1 g | 0 g | 6.1 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 10.6 g | 0 g | 3.1 g |
| 150 g | 150 g | 209 | 31.7 g | 0 g | 9.2 g |
| 200 g | 200 g | 278 | 42.2 g | 0 g | 12.2 g |
| 250 g | 250 g | 348 | 52.8 g | 0 g | 15.3 g |
Fragen zu Rinderbrust
Wie viele Kalorien haben 100 g Rinderbrust?
100 g Rinderbrust: 139 kcal, 21.1 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 6.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Rinderbrust?
50 g Rinderbrust: 70 kcal, 10.6 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Rinderbrust?
150 g Rinderbrust: 209 kcal, 31.7 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 9.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Rinderbrust?
200 g Rinderbrust: 278 kcal, 42.2 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 12.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Rinderbrust?
250 g Rinderbrust: 348 kcal, 52.8 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 15.3 g Fett.
Quelle: CoFID (UK) 18-012 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe