Wissen, was auf dem Teller ist
Rinderbrust
Kalorien und Nährwerte
ganzer, mager und fett, 3 mm (1/8) Zuschnitt, roh
253
Kalorienkcal pro 100 g
Protein18.4 g
Kohlenh.0.6 g
Fett19.1 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 253 kcal —
- Eiweiß 18.4 g 37%
- Kohlenhydrate 0.6 g 0%
- Fett 19.1 g 24%
- Gesättigte Fettsäuren 7.5 g 38%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 69 mg 3%
- Cholesterin 68 mg 23%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.12 µg 1%
- Thiamin (B1) 0.09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0.15 mg 12%
- Niacin (B3) 3.5 mg 22%
- Pantothensäure (B5) 0.31 mg 6%
- Vitamin B6 0.38 mg 22%
- Folat (B9) 6 µg 2%
- Vitamin B12 2.3 µg 94%
- Cholin 76.9 mg 14%
Mineralstoffe
- Calcium 6 mg 0%
- Eisen 1.7 mg 9%
- Magnesium 19 mg 5%
- Phosphor 177 mg 14%
- Kalium 282 mg 6%
- Zink 3.7 mg 34%
- Kupfer 0.07 mg 8%
- Mangan 0.01 mg 1%
- Selen 16 µg 29%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 253 | 18.4 g | 0.6 g | 19.1 g |
| 50 g | 50 g | 127 | 9.2 g | 0.3 g | 9.5 g |
| 150 g | 150 g | 380 | 27.6 g | 0.8 g | 28.6 g |
| 200 g | 200 g | 506 | 36.8 g | 1.1 g | 38.1 g |
| 250 g | 250 g | 633 | 46.1 g | 1.4 g | 47.7 g |
Fragen zu Rinderbrust
Wie viele Kalorien haben 100 g Rinderbrust?
100 g Rinderbrust: 253 kcal, 18.4 g Eiweiß, 0.6 g Kohlenhydrate und 19.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Rinderbrust?
50 g Rinderbrust: 127 kcal, 9.2 g Eiweiß, 0.3 g Kohlenhydrate und 9.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Rinderbrust?
150 g Rinderbrust: 380 kcal, 27.6 g Eiweiß, 0.8 g Kohlenhydrate und 28.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Rinderbrust?
200 g Rinderbrust: 506 kcal, 36.8 g Eiweiß, 1.1 g Kohlenhydrate und 38.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Rinderbrust?
250 g Rinderbrust: 633 kcal, 46.1 g Eiweiß, 1.4 g Kohlenhydrate und 47.7 g Fett.
Quelle: Canadian Nutrient File 4745 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe