Wissen, was auf dem Teller ist
Himbeeren
Kalorien und Nährwerte
roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 52 kcal —
- Eiweiß 1,2 g 2%
- Kohlenhydrate 5,4 g 2%
- Fett 0,7 g 1%
- Gesättigte Fettsäuren 0 g 0%
- Ballaststoffe 6,5 g 23%
- Zucker 4,4 g —
- Natrium 1 mg 0%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 26,2 mg 29%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,87 mg 6%
- Vitamin K 7,8 µg 7%
- Thiamin (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
- Niacin (B3) 0,6 mg 4%
- Pantothensäure (B5) 0,33 mg 7%
- Vitamin B6 0,06 mg 3%
- Biotin (B7) 1,6 µg 5%
- Folat (B9) 21 µg 5%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 12,3 mg 2%
Mineralstoffe
- Calcium 25 mg 2%
- Eisen 0,69 mg 4%
- Magnesium 22 mg 5%
- Phosphor 29 mg 2%
- Kalium 151 mg 3%
- Zink 0,42 mg 4%
- Kupfer 0,09 mg 10%
- Mangan 0,67 mg 29%
- Selen 0,2 µg 0%
- Jod 4 µg 3%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 52 | 1,2 g | 5,4 g | 0,7 g |
| 1 Portion | 123 g | 64 | 1,5 g | 6,7 g | 0,8 g |
| 2 Portionen | 246 g | 128 | 3 g | 13 g | 1,6 g |
| ½ Portion | 61,5 g | 32 | 0,7 g | 3,3 g | 0,4 g |
| 3 Portionen | 369 g | 192 | 4,4 g | 20 g | 2,4 g |
| 4 Portionen | 492 g | 256 | 5,9 g | 27 g | 3,2 g |
| 50 g | 50 g | 26 | 0,6 g | 2,7 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 78 | 1,8 g | 8,2 g | 1 g |
| 200 g | 200 g | 104 | 2,4 g | 11 g | 1,3 g |
| 250 g | 250 g | 130 | 3 g | 14 g | 1,6 g |
Fragen zu Himbeeren
Wie viele Kalorien haben 100 g Himbeeren?
100 g Himbeeren: 52 kcal, 1,2 g Eiweiß, 5,4 g Kohlenhydrate und 0,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (123 g) Himbeeren?
1 Portion (123 g) Himbeeren: 64 kcal, 1,5 g Eiweiß, 6,7 g Kohlenhydrate und 0,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (246 g) Himbeeren?
2 Portionen (246 g) Himbeeren: 128 kcal, 3 g Eiweiß, 13 g Kohlenhydrate und 1,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (61,5 g) Himbeeren?
½ Portion (61,5 g) Himbeeren: 32 kcal, 0,7 g Eiweiß, 3,3 g Kohlenhydrate und 0,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (369 g) Himbeeren?
3 Portionen (369 g) Himbeeren: 192 kcal, 4,4 g Eiweiß, 20 g Kohlenhydrate und 2,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (492 g) Himbeeren?
4 Portionen (492 g) Himbeeren: 256 kcal, 5,9 g Eiweiß, 27 g Kohlenhydrate und 3,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Himbeeren?
50 g Himbeeren: 26 kcal, 0,6 g Eiweiß, 2,7 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Himbeeren?
150 g Himbeeren: 78 kcal, 1,8 g Eiweiß, 8,2 g Kohlenhydrate und 1 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 167755 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe