Wissen, was auf dem Teller ist

Rainbow trout sea, fillet

Kalorien und Nährwerte

153
Kalorienkcal pro 100 g
Protein17 g
Kohlenh.0 g
Fett9,6 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 153 kcal —
  • Eiweiß 17 g 34%
  • Kohlenhydrate 0 g 0%
  • Fett 9,6 g 12%
  • Gesättigte Fettsäuren 1,9 g 9%
  • Ballaststoffe 0 g 0%
  • Zucker 0 g —
  • Natrium 52 mg 2%
  • Cholesterin 53,7 mg 18%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 22,4 µg 2%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 7,8 µg 39%
  • Vitamin E 1,4 mg 10%
  • Vitamin K 4 µg 3%
  • Thiamin (B1) 0,1 mg 8%
  • Riboflavin (B2) 0,21 mg 16%
  • Niacin (B3) 8,4 mg 53%
  • Vitamin B6 0,47 mg 28%
  • Folat (B9) 10,7 µg 3%
  • Vitamin B12 5 µg 208%

Mineralstoffe

  • Calcium 130 mg 10%
  • Eisen 0,38 mg 2%
  • Magnesium 25 mg 6%
  • Phosphor 260 mg 21%
  • Kalium 420 mg 9%
  • Zink 0,48 mg 4%
  • Kupfer 0,05 mg 6%
  • Selen 26 µg 47%
  • Jod 25 µg 17%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g15317 g0 g9,6 g
50 g50 g778,4 g0 g4,8 g
150 g150 g23025 g0 g14 g
200 g200 g30634 g0 g19 g
250 g250 g38342 g0 g24 g

Fragen zu Rainbow trout sea, fillet

Wie viele Kalorien haben 100 g Rainbow trout sea, fillet?

100 g Rainbow trout sea, fillet: 153 kcal, 17 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 9,6 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Rainbow trout sea, fillet?

50 g Rainbow trout sea, fillet: 77 kcal, 8,4 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4,8 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Rainbow trout sea, fillet?

150 g Rainbow trout sea, fillet: 230 kcal, 25 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 14 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Rainbow trout sea, fillet?

200 g Rainbow trout sea, fillet: 306 kcal, 34 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 19 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Rainbow trout sea, fillet?

250 g Rainbow trout sea, fillet: 383 kcal, 42 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 24 g Fett.

Quelle: Fineli (Finland) 848 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe