Wissen, was auf dem Teller ist

Rainbow trout fillet, cooking cream (veg. fat), oven-baked

Kalorien und Nährwerte

188
Kalorienkcal pro 100 g
Protein19 g
Kohlenh.0,2 g
Fett13 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 188 kcal —
  • Eiweiß 19 g 37%
  • Kohlenhydrate 0,2 g 0%
  • Fett 13 g 16%
  • Gesättigte Fettsäuren 2,9 g 14%
  • Ballaststoffe 0 g 0%
  • Zucker 0,2 g —
  • Natrium 470 mg 20%
  • Cholesterin 59,1 mg 20%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 22,3 µg 2%
  • Vitamin C 0,17 mg 0%
  • Vitamin D 8,6 µg 43%
  • Vitamin E 2 mg 13%
  • Vitamin K 6,9 µg 6%
  • Thiamin (B1) 0,12 mg 10%
  • Riboflavin (B2) 0,14 mg 11%
  • Niacin (B3) 9,3 mg 58%
  • Vitamin B6 0,53 mg 31%
  • Folat (B9) 10,1 µg 3%
  • Vitamin B12 4,7 µg 198%

Mineralstoffe

  • Calcium 147 mg 11%
  • Eisen 0,46 mg 3%
  • Magnesium 31 mg 7%
  • Phosphor 289 mg 23%
  • Kalium 479 mg 10%
  • Zink 0,65 mg 6%
  • Kupfer 0,06 mg 7%
  • Mangan 0,03 mg 1%
  • Selen 15,4 µg 28%
  • Jod 57,1 µg 38%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g18819 g0,2 g13 g
50 g50 g949,3 g0,1 g6,3 g
150 g150 g28228 g0,2 g19 g
200 g200 g37637 g0,3 g25 g
250 g250 g47047 g0,4 g31 g

Fragen zu Rainbow trout fillet, cooking cream (veg. fat), oven-baked

Wie viele Kalorien haben 100 g Rainbow trout fillet, cooking cream (veg. fat), oven-baked?

100 g Rainbow trout fillet, cooking cream (veg. fat), oven-baked: 188 kcal, 19 g Eiweiß, 0,2 g Kohlenhydrate und 13 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Rainbow trout fillet, cooking cream (veg. fat), oven-baked?

50 g Rainbow trout fillet, cooking cream (veg. fat), oven-baked: 94 kcal, 9,3 g Eiweiß, 0,1 g Kohlenhydrate und 6,3 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Rainbow trout fillet, cooking cream (veg. fat), oven-baked?

150 g Rainbow trout fillet, cooking cream (veg. fat), oven-baked: 282 kcal, 28 g Eiweiß, 0,2 g Kohlenhydrate und 19 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Rainbow trout fillet, cooking cream (veg. fat), oven-baked?

200 g Rainbow trout fillet, cooking cream (veg. fat), oven-baked: 376 kcal, 37 g Eiweiß, 0,3 g Kohlenhydrate und 25 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Rainbow trout fillet, cooking cream (veg. fat), oven-baked?

250 g Rainbow trout fillet, cooking cream (veg. fat), oven-baked: 470 kcal, 47 g Eiweiß, 0,4 g Kohlenhydrate und 31 g Fett.

Quelle: Fineli (Finland) 32238 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe