Wissen, was auf dem Teller ist

Sardines, canned in oil, drained

Kalorien und Nährwerte

206
Kalorienkcal pro 100 g
Protein21.3 g
Kohlenh.0 g
Fett13.5 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 206 kcal —
  • Eiweiß 21.3 g 43%
  • Kohlenhydrate 0 g 0%
  • Fett 13.5 g 17%
  • Gesättigte Fettsäuren 2.5 g 13%
  • Ballaststoffe 0 g 0%
  • Zucker 0 g —
  • Natrium 260 mg 11%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 38 µg 4%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 5 µg 25%
  • Vitamin E 0.63 mg 4%
  • Thiamin (B1) 0 mg 0%
  • Riboflavin (B2) 0.22 mg 17%
  • Niacin (B3) 7.4 mg 46%
  • Vitamin B6 0.29 mg 17%
  • Folat (B9) 0 µg 0%
  • Vitamin B12 7.4 µg 308%

Mineralstoffe

  • Calcium 320 mg 25%
  • Eisen 1.8 mg 10%
  • Phosphor 390 mg 31%
  • Kalium 350 mg 7%
  • Zink 2 mg 18%
  • Selen 33 µg 60%
  • Jod 19 µg 13%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g20621.3 g0 g13.5 g
50 g50 g10310.7 g0 g6.8 g
150 g150 g30932 g0 g20.3 g
200 g200 g41242.6 g0 g27 g
250 g250 g51553.3 g0 g33.8 g

Fragen zu Sardines, canned in oil, drained

Wie viele Kalorien haben 100 g Sardines, canned in oil, drained?

100 g Sardines, canned in oil, drained: 206 kcal, 21.3 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 13.5 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Sardines, canned in oil, drained?

50 g Sardines, canned in oil, drained: 103 kcal, 10.7 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 6.8 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Sardines, canned in oil, drained?

150 g Sardines, canned in oil, drained: 309 kcal, 32 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 20.3 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Sardines, canned in oil, drained?

200 g Sardines, canned in oil, drained: 412 kcal, 42.6 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 27 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Sardines, canned in oil, drained?

250 g Sardines, canned in oil, drained: 515 kcal, 53.3 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 33.8 g Fett.

Quelle: FOODfiles (New Zealand) K1030 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe