Wissen, was auf dem Teller ist

Rainbow trout fillet, cooking cream (veg. fat), breaded, oven-baked

Kalorien und Nährwerte

192
Kalorienkcal pro 100 g
Protein18 g
Kohlenh.2,1 g
Fett12 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 192 kcal —
  • Eiweiß 18 g 37%
  • Kohlenhydrate 2,1 g 1%
  • Fett 12 g 16%
  • Gesättigte Fettsäuren 2,8 g 14%
  • Ballaststoffe 0,1 g 0%
  • Zucker 0,2 g —
  • Natrium 457 mg 20%
  • Cholesterin 57,5 mg 19%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 21,7 µg 2%
  • Vitamin C 0,17 mg 0%
  • Vitamin D 8,4 µg 42%
  • Vitamin E 2 mg 13%
  • Vitamin K 6,7 µg 6%
  • Thiamin (B1) 0,12 mg 10%
  • Riboflavin (B2) 0,14 mg 11%
  • Niacin (B3) 9 mg 56%
  • Vitamin B6 0,52 mg 31%
  • Folat (B9) 10,3 µg 3%
  • Vitamin B12 4,6 µg 193%

Mineralstoffe

  • Calcium 144 mg 11%
  • Eisen 0,47 mg 3%
  • Magnesium 30,9 mg 7%
  • Phosphor 285 mg 23%
  • Kalium 470 mg 10%
  • Zink 0,65 mg 6%
  • Kupfer 0,06 mg 7%
  • Mangan 0,04 mg 2%
  • Selen 15,2 µg 28%
  • Jod 55,9 µg 37%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g19219 g2,1 g12 g
50 g50 g969,2 g1,1 g6,1 g
150 g150 g28828 g3,2 g18 g
200 g200 g38437 g4,2 g25 g
250 g250 g48046 g5,3 g31 g

Fragen zu Rainbow trout fillet, cooking cream (veg. fat), breaded, oven-baked

Wie viele Kalorien haben 100 g Rainbow trout fillet, cooking cream (veg. fat), breaded, oven-baked?

100 g Rainbow trout fillet, cooking cream (veg. fat), breaded, oven-baked: 192 kcal, 19 g Eiweiß, 2,1 g Kohlenhydrate und 12 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Rainbow trout fillet, cooking cream (veg. fat), breaded, oven-baked?

50 g Rainbow trout fillet, cooking cream (veg. fat), breaded, oven-baked: 96 kcal, 9,2 g Eiweiß, 1,1 g Kohlenhydrate und 6,1 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Rainbow trout fillet, cooking cream (veg. fat), breaded, oven-baked?

150 g Rainbow trout fillet, cooking cream (veg. fat), breaded, oven-baked: 288 kcal, 28 g Eiweiß, 3,2 g Kohlenhydrate und 18 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Rainbow trout fillet, cooking cream (veg. fat), breaded, oven-baked?

200 g Rainbow trout fillet, cooking cream (veg. fat), breaded, oven-baked: 384 kcal, 37 g Eiweiß, 4,2 g Kohlenhydrate und 25 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Rainbow trout fillet, cooking cream (veg. fat), breaded, oven-baked?

250 g Rainbow trout fillet, cooking cream (veg. fat), breaded, oven-baked: 480 kcal, 46 g Eiweiß, 5,3 g Kohlenhydrate und 31 g Fett.

Quelle: Fineli (Finland) 29263 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe