Wissen, was auf dem Teller ist

Quark, 0.3% fat, lactose-free

Kalorien und Nährwerte

64
Kalorienkcal pro 100 g
Protein9,8 g
Kohlenh.4,2 g
Fett0,4 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 64 kcal —
  • Eiweiß 9,8 g 20%
  • Kohlenhydrate 4,2 g 2%
  • Fett 0,4 g 1%
  • Gesättigte Fettsäuren 0,1 g 1%
  • Ballaststoffe 0 g 0%
  • Zucker 4,2 g —
  • Natrium 99,1 mg 4%
  • Cholesterin 6 mg 2%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 1,5 µg 0%
  • Vitamin C 1 mg 1%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,01 mg 0%
  • Vitamin K 0 µg 0%
  • Thiamin (B1) 0,05 mg 4%
  • Riboflavin (B2) 0,23 mg 17%
  • Niacin (B3) 0,1 mg 1%
  • Vitamin B6 0,05 mg 3%
  • Folat (B9) 16 µg 4%
  • Vitamin B12 0,6 µg 25%

Mineralstoffe

  • Calcium 110 mg 8%
  • Eisen 0,05 mg 0%
  • Magnesium 12 mg 3%
  • Phosphor 180 mg 14%
  • Kalium 170 mg 4%
  • Zink 0,55 mg 5%
  • Kupfer 0,03 mg 3%
  • Mangan 0,01 mg 1%
  • Selen 3,9 µg 7%
  • Jod 17 µg 11%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g649,8 g4,2 g0,4 g
50 g50 g324,9 g2,1 g0,2 g
150 g150 g9615 g6,3 g0,6 g
200 g200 g12820 g8,4 g0,8 g
250 g250 g16025 g11 g1 g

Fragen zu Quark, 0.3% fat, lactose-free

Wie viele Kalorien haben 100 g Quark, 0.3% fat, lactose-free?

100 g Quark, 0.3% fat, lactose-free: 64 kcal, 9,8 g Eiweiß, 4,2 g Kohlenhydrate und 0,4 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Quark, 0.3% fat, lactose-free?

50 g Quark, 0.3% fat, lactose-free: 32 kcal, 4,9 g Eiweiß, 2,1 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Quark, 0.3% fat, lactose-free?

150 g Quark, 0.3% fat, lactose-free: 96 kcal, 15 g Eiweiß, 6,3 g Kohlenhydrate und 0,6 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Quark, 0.3% fat, lactose-free?

200 g Quark, 0.3% fat, lactose-free: 128 kcal, 20 g Eiweiß, 8,4 g Kohlenhydrate und 0,8 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Quark, 0.3% fat, lactose-free?

250 g Quark, 0.3% fat, lactose-free: 160 kcal, 25 g Eiweiß, 11 g Kohlenhydrate und 1 g Fett.

Quelle: Fineli (Finland) 33179 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe