Wissen, was auf dem Teller ist

Cottage cheese, fat-free, low-lactose

Kalorien und Nährwerte

84
Kalorienkcal pro 100 g
Protein18 g
Kohlenh.2 g
Fett0.3 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 84 kcal —
  • Eiweiß 18 g 36%
  • Kohlenhydrate 2 g 1%
  • Fett 0.3 g 0%
  • Gesättigte Fettsäuren 0.2 g 1%
  • Ballaststoffe 0 g 0%
  • Zucker 2 g —
  • Natrium 300 mg 13%
  • Cholesterin 7.1 mg 2%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 2.1 µg 0%
  • Vitamin C 0.75 mg 1%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0.01 mg 0%
  • Vitamin K 0.16 µg 0%
  • Thiamin (B1) 0.02 mg 2%
  • Riboflavin (B2) 0.11 mg 9%
  • Niacin (B3) 0.06 mg 0%
  • Vitamin B6 0.06 mg 4%
  • Folat (B9) 27 µg 7%
  • Vitamin B12 0.7 µg 29%

Mineralstoffe

  • Calcium 120 mg 9%
  • Eisen 0.03 mg 0%
  • Magnesium 7.3 mg 2%
  • Phosphor 200 mg 16%
  • Kalium 97.2 mg 2%
  • Zink 0.26 mg 2%
  • Kupfer 0.01 mg 1%
  • Mangan 0.01 mg 0%
  • Selen 1.7 µg 3%
  • Jod 17 µg 11%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g8418 g2 g0.3 g
50 g50 g429 g1 g0.2 g
150 g150 g12627 g3 g0.5 g
200 g200 g16836 g4 g0.6 g
250 g250 g21045 g5 g0.8 g

Fragen zu Cottage cheese, fat-free, low-lactose

Wie viele Kalorien haben 100 g Cottage cheese, fat-free, low-lactose?

100 g Cottage cheese, fat-free, low-lactose: 84 kcal, 18 g Eiweiß, 2 g Kohlenhydrate und 0.3 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Cottage cheese, fat-free, low-lactose?

50 g Cottage cheese, fat-free, low-lactose: 42 kcal, 9 g Eiweiß, 1 g Kohlenhydrate und 0.2 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Cottage cheese, fat-free, low-lactose?

150 g Cottage cheese, fat-free, low-lactose: 126 kcal, 27 g Eiweiß, 3 g Kohlenhydrate und 0.5 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Cottage cheese, fat-free, low-lactose?

200 g Cottage cheese, fat-free, low-lactose: 168 kcal, 36 g Eiweiß, 4 g Kohlenhydrate und 0.6 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Cottage cheese, fat-free, low-lactose?

250 g Cottage cheese, fat-free, low-lactose: 210 kcal, 45 g Eiweiß, 5 g Kohlenhydrate und 0.8 g Fett.

Quelle: Fineli (Finland) 635 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe