Wissen, was auf dem Teller ist

Quark, 0.3% fat, 12% protein, lactose-free

Kalorien und Nährwerte

73
Kalorienkcal pro 100 g
Protein12 g
Kohlenh.4,1 g
Fett0,4 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 73 kcal —
  • Eiweiß 12 g 24%
  • Kohlenhydrate 4,1 g 1%
  • Fett 0,4 g 1%
  • Gesättigte Fettsäuren 0,1 g 1%
  • Ballaststoffe 0 g 0%
  • Zucker 4,1 g —
  • Natrium 96,7 mg 4%
  • Cholesterin 5,9 mg 2%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 1,4 µg 0%
  • Vitamin C 0,98 mg 1%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,01 mg 0%
  • Vitamin K 0 µg 0%
  • Thiamin (B1) 0,04 mg 4%
  • Riboflavin (B2) 0,22 mg 17%
  • Niacin (B3) 0,1 mg 1%
  • Vitamin B6 0,05 mg 3%
  • Folat (B9) 15,6 µg 4%
  • Vitamin B12 0,59 µg 25%

Mineralstoffe

  • Calcium 107 mg 8%
  • Eisen 0,05 mg 0%
  • Magnesium 11,7 mg 3%
  • Phosphor 176 mg 14%
  • Kalium 166 mg 4%
  • Zink 0,54 mg 5%
  • Kupfer 0,03 mg 3%
  • Mangan 0,01 mg 1%
  • Selen 3,8 µg 7%
  • Jod 16,6 µg 11%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g7312 g4,1 g0,4 g
50 g50 g376 g2 g0,2 g
150 g150 g11018 g6,1 g0,6 g
200 g200 g14624 g8,2 g0,8 g
250 g250 g18330 g10 g1 g

Fragen zu Quark, 0.3% fat, 12% protein, lactose-free

Wie viele Kalorien haben 100 g Quark, 0.3% fat, 12% protein, lactose-free?

100 g Quark, 0.3% fat, 12% protein, lactose-free: 73 kcal, 12 g Eiweiß, 4,1 g Kohlenhydrate und 0,4 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Quark, 0.3% fat, 12% protein, lactose-free?

50 g Quark, 0.3% fat, 12% protein, lactose-free: 37 kcal, 6 g Eiweiß, 2 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Quark, 0.3% fat, 12% protein, lactose-free?

150 g Quark, 0.3% fat, 12% protein, lactose-free: 110 kcal, 18 g Eiweiß, 6,1 g Kohlenhydrate und 0,6 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Quark, 0.3% fat, 12% protein, lactose-free?

200 g Quark, 0.3% fat, 12% protein, lactose-free: 146 kcal, 24 g Eiweiß, 8,2 g Kohlenhydrate und 0,8 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Quark, 0.3% fat, 12% protein, lactose-free?

250 g Quark, 0.3% fat, 12% protein, lactose-free: 183 kcal, 30 g Eiweiß, 10 g Kohlenhydrate und 1 g Fett.

Quelle: Fineli (Finland) 34602 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe