Wissen, was auf dem Teller ist
Quark
Kalorien und Nährwerte
0.3% fat, lactose-free
64
Kalorienkcal pro 100 g
Protein9,8 g
Kohlenh.4,2 g
Fett0,4 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 64 kcal —
- Eiweiß 9,8 g 20%
- Kohlenhydrate 4,2 g 2%
- Fett 0,4 g 1%
- Gesättigte Fettsäuren 0,1 g 1%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 4,2 g —
- Natrium 99,1 mg 4%
- Cholesterin 6 mg 2%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 1,5 µg 0%
- Vitamin C 1 mg 1%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,01 mg 0%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,23 mg 17%
- Niacin (B3) 0,1 mg 1%
- Vitamin B6 0,05 mg 3%
- Folat (B9) 16 µg 4%
- Vitamin B12 0,6 µg 25%
Mineralstoffe
- Calcium 110 mg 8%
- Eisen 0,05 mg 0%
- Magnesium 12 mg 3%
- Phosphor 180 mg 14%
- Kalium 170 mg 4%
- Zink 0,55 mg 5%
- Kupfer 0,03 mg 3%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 3,9 µg 7%
- Jod 17 µg 11%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 64 | 9,8 g | 4,2 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 32 | 4,9 g | 2,1 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 96 | 15 g | 6,3 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 128 | 20 g | 8,4 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 160 | 25 g | 11 g | 1 g |
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Fragen zu Quark
Wie viele Kalorien haben 100 g Quark?
100 g Quark: 64 kcal, 9,8 g Eiweiß, 4,2 g Kohlenhydrate und 0,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Quark?
50 g Quark: 32 kcal, 4,9 g Eiweiß, 2,1 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Quark?
150 g Quark: 96 kcal, 15 g Eiweiß, 6,3 g Kohlenhydrate und 0,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Quark?
200 g Quark: 128 kcal, 20 g Eiweiß, 8,4 g Kohlenhydrate und 0,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Quark?
250 g Quark: 160 kcal, 25 g Eiweiß, 11 g Kohlenhydrate und 1 g Fett.
Quelle: Fineli (Finland) 33179 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
