Wissen, was auf dem Teller ist
Putenkeule
Kalorien und Nährwerte
Fleisch und Haut, roh
147
Kalorienkcal pro 100 g
Protein18.9 g
Kohlenh.0 g
Fett7.4 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 147 kcal —
- Eiweiß 18.9 g 38%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 7.4 g 9%
- Gesättigte Fettsäuren 2.2 g 11%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 68.5 mg 3%
- Cholesterin 92.5 mg 31%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.35 µg 2%
- Vitamin E 0.42 mg 3%
- Thiamin (B1) 0.08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0.21 mg 16%
- Niacin (B3) 5 mg 31%
- Pantothensäure (B5) 1.1 mg 22%
- Vitamin B6 0.22 mg 13%
- Folat (B9) 10 µg 3%
- Vitamin B12 1.7 µg 70%
Mineralstoffe
- Calcium 4.4 mg 0%
- Eisen 0.65 mg 4%
- Magnesium 13.3 mg 3%
- Phosphor 185 mg 15%
- Kalium 284 mg 6%
- Zink 1.8 mg 17%
- Kupfer 0.06 mg 7%
- Mangan 0.01 mg 0%
- Selen 7 µg 13%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 147 | 18.9 g | 0 g | 7.4 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 9.5 g | 0 g | 3.7 g |
| 150 g | 150 g | 221 | 28.4 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 294 | 37.9 g | 0 g | 14.7 g |
| 250 g | 250 g | 368 | 47.3 g | 0 g | 18.4 g |
Fragen zu Putenkeule
Wie viele Kalorien haben 100 g Putenkeule?
100 g Putenkeule: 147 kcal, 18.9 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 7.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Putenkeule?
50 g Putenkeule: 74 kcal, 9.5 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Putenkeule?
150 g Putenkeule: 221 kcal, 28.4 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 11 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Putenkeule?
200 g Putenkeule: 294 kcal, 37.9 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 14.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Putenkeule?
250 g Putenkeule: 368 kcal, 47.3 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 18.4 g Fett.
Quelle: Canadian Nutrient File 796 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe