Wissen, was auf dem Teller ist
Pflaumenpüree
Kalorien und Nährwerte
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 257 kcal —
- Eiweiß 2,1 g 4%
- Kohlenhydrate 62 g 22%
- Fett 0,2 g 0%
- Gesättigte Fettsäuren 0 g 0%
- Ballaststoffe 3,3 g 12%
- Zucker 39 g —
- Natrium 23 mg 1%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 100 µg 11%
- Vitamin C 4,3 mg 5%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,04 mg 3%
- Niacin (B3) 2,5 mg 16%
- Pantothensäure (B5) 0,43 mg 9%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 31 mg 2%
- Eisen 2,8 mg 16%
- Phosphor 72 mg 6%
- Kalium 852 mg 18%
- Selen 1 µg 2%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 257 | 2,1 g | 62 g | 0,2 g |
| 1 Portion | 36 g | 93 | 0,8 g | 22 g | 0,1 g |
| 2 Portionen | 72 g | 185 | 1,5 g | 45 g | 0,1 g |
| ½ Portion | 18 g | 46 | 0,4 g | 11 g | 0 g |
| 3 Portionen | 108 g | 278 | 2,3 g | 67 g | 0,2 g |
| 4 Portionen | 144 g | 370 | 3 g | 89 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 129 | 1,1 g | 31 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 386 | 3,2 g | 93 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 514 | 4,2 g | 124 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 643 | 5,3 g | 155 g | 0,5 g |
Fragen zu Pflaumenpüree
Wie viele Kalorien haben 100 g Pflaumenpüree?
100 g Pflaumenpüree: 257 kcal, 2,1 g Eiweiß, 62 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (36 g) Pflaumenpüree?
1 Portion (36 g) Pflaumenpüree: 93 kcal, 0,8 g Eiweiß, 22 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (72 g) Pflaumenpüree?
2 Portionen (72 g) Pflaumenpüree: 185 kcal, 1,5 g Eiweiß, 45 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (18 g) Pflaumenpüree?
½ Portion (18 g) Pflaumenpüree: 46 kcal, 0,4 g Eiweiß, 11 g Kohlenhydrate und 0 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (108 g) Pflaumenpüree?
3 Portionen (108 g) Pflaumenpüree: 278 kcal, 2,3 g Eiweiß, 67 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (144 g) Pflaumenpüree?
4 Portionen (144 g) Pflaumenpüree: 370 kcal, 3 g Eiweiß, 89 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Pflaumenpüree?
50 g Pflaumenpüree: 129 kcal, 1,1 g Eiweiß, 31 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Pflaumenpüree?
150 g Pflaumenpüree: 386 kcal, 3,2 g Eiweiß, 93 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett.
Quelle: Canadian Nutrient File 4879 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe