Wissen, was auf dem Teller ist

Powan, breaded, fried

Kalorien und Nährwerte

187
Kalorienkcal pro 100 g
Protein20 g
Kohlenh.8,3 g
Fett7,9 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 187 kcal —
  • Eiweiß 20 g 41%
  • Kohlenhydrate 8,3 g 3%
  • Fett 7,9 g 10%
  • Gesättigte Fettsäuren 1,6 g 8%
  • Ballaststoffe 0,4 g 1%
  • Zucker 0,2 g —
  • Natrium 265 mg 12%
  • Cholesterin 70,9 mg 24%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 44,7 µg 5%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 13,9 µg 69%
  • Vitamin E 3,5 mg 23%
  • Vitamin K 6,1 µg 5%
  • Thiamin (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
  • Niacin (B3) 3,7 mg 23%
  • Vitamin B6 0,43 mg 25%
  • Folat (B9) 12,3 µg 3%
  • Vitamin B12 0,91 µg 38%

Mineralstoffe

  • Calcium 61,8 mg 5%
  • Eisen 0,68 mg 4%
  • Magnesium 31,5 mg 8%
  • Phosphor 291 mg 23%
  • Kalium 370 mg 8%
  • Zink 1,3 mg 11%
  • Kupfer 0,07 mg 8%
  • Mangan 0,11 mg 5%
  • Selen 36,8 µg 67%
  • Jod 28,1 µg 19%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g18720 g8,3 g7,9 g
50 g50 g9410 g4,2 g3,9 g
150 g150 g28131 g13 g12 g
200 g200 g37441 g17 g16 g
250 g250 g46851 g21 g20 g

Fragen zu Powan, breaded, fried

Wie viele Kalorien haben 100 g Powan, breaded, fried?

100 g Powan, breaded, fried: 187 kcal, 20 g Eiweiß, 8,3 g Kohlenhydrate und 7,9 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Powan, breaded, fried?

50 g Powan, breaded, fried: 94 kcal, 10 g Eiweiß, 4,2 g Kohlenhydrate und 3,9 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Powan, breaded, fried?

150 g Powan, breaded, fried: 281 kcal, 31 g Eiweiß, 13 g Kohlenhydrate und 12 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Powan, breaded, fried?

200 g Powan, breaded, fried: 374 kcal, 41 g Eiweiß, 17 g Kohlenhydrate und 16 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Powan, breaded, fried?

250 g Powan, breaded, fried: 468 kcal, 51 g Eiweiß, 21 g Kohlenhydrate und 20 g Fett.

Quelle: Fineli (Finland) 8011 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe