Wissen, was auf dem Teller ist

Pork, meat, lean, approx. 3 % fat, raw

Kalorien und Nährwerte

114
Kalorienkcal pro 100 g
Protein22 g
Kohlenh.0 g
Fett3 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 114 kcal —
  • Eiweiß 22 g 44%
  • Kohlenhydrate 0 g 0%
  • Fett 3 g 4%
  • Gesättigte Fettsäuren 1,2 g 6%
  • Ballaststoffe 0 g 0%
  • Zucker 0 g —
  • Natrium 100 mg 4%
  • Cholesterin 61 mg 20%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 1 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,28 µg 1%
  • Vitamin E 0,1 mg 1%
  • Vitamin K 0 µg 0%
  • Thiamin (B1) 1,1 mg 89%
  • Riboflavin (B2) 0,31 mg 24%
  • Niacin (B3) 4,2 mg 26%
  • Pantothensäure (B5) 0,79 mg 16%
  • Vitamin B6 0,4 mg 24%
  • Biotin (B7) 2,6 µg 9%
  • Folat (B9) 2,1 µg 1%
  • Vitamin B12 0,65 µg 27%
  • Cholin 49,9 mg 9%

Mineralstoffe

  • Calcium 9 mg 1%
  • Eisen 1,1 mg 6%
  • Magnesium 33 mg 8%
  • Phosphor 276 mg 22%
  • Kalium 480 mg 10%
  • Zink 3,6 mg 33%
  • Kupfer 0,1 mg 11%
  • Mangan 0,01 mg 1%
  • Selen 5,8 µg 11%
  • Jod 1 µg 1%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g11422 g0 g3 g
50 g50 g5711 g0 g1,5 g
150 g150 g17133 g0 g4,5 g
200 g200 g22844 g0 g6 g
250 g250 g28655 g0 g7,5 g

Fragen zu Pork, meat, lean, approx. 3 % fat, raw

Wie viele Kalorien haben 100 g Pork, meat, lean, approx. 3 % fat, raw?

100 g Pork, meat, lean, approx. 3 % fat, raw: 114 kcal, 22 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Pork, meat, lean, approx. 3 % fat, raw?

50 g Pork, meat, lean, approx. 3 % fat, raw: 57 kcal, 11 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1,5 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Pork, meat, lean, approx. 3 % fat, raw?

150 g Pork, meat, lean, approx. 3 % fat, raw: 171 kcal, 33 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4,5 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Pork, meat, lean, approx. 3 % fat, raw?

200 g Pork, meat, lean, approx. 3 % fat, raw: 228 kcal, 44 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 6 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Pork, meat, lean, approx. 3 % fat, raw?

250 g Pork, meat, lean, approx. 3 % fat, raw: 286 kcal, 55 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 7,5 g Fett.

Quelle: Frida (Denmark) 777 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe