Wissen, was auf dem Teller ist

Beef, meat, approx. 15 % fat, raw

Kalorien und Nährwerte

207
Kalorienkcal pro 100 g
Protein19.7 g
Kohlenh.0 g
Fett14.2 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 207 kcal —
  • Eiweiß 19.7 g 39%
  • Kohlenhydrate 0 g 0%
  • Fett 14.2 g 18%
  • Gesättigte Fettsäuren 5.9 g 30%
  • Ballaststoffe 0 g 0%
  • Zucker 0 g —
  • Natrium 69 mg 3%
  • Cholesterin 66 mg 22%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 15 µg 2%
  • Vitamin C 1 mg 1%
  • Vitamin D 0.7 µg 3%
  • Vitamin E 0.35 mg 2%
  • Vitamin K 0 µg 0%
  • Thiamin (B1) 0.05 mg 5%
  • Riboflavin (B2) 0.2 mg 15%
  • Niacin (B3) 5.6 mg 35%
  • Pantothensäure (B5) 0.47 mg 9%
  • Vitamin B6 0.32 mg 19%
  • Biotin (B7) 0 µg 0%
  • Folat (B9) 5.5 µg 1%
  • Vitamin B12 1.4 µg 58%
  • Cholin 67.4 mg 12%

Mineralstoffe

  • Calcium 5 mg 0%
  • Eisen 2.2 mg 12%
  • Magnesium 22 mg 5%
  • Phosphor 170 mg 14%
  • Kalium 309 mg 7%
  • Zink 4.6 mg 42%
  • Kupfer 0.07 mg 8%
  • Mangan 0.01 mg 0%
  • Selen 6.5 µg 12%
  • Jod 1 µg 1%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g20719.7 g0 g14.2 g
50 g50 g1039.9 g0 g7.1 g
150 g150 g31029.6 g0 g21.3 g
200 g200 g41339.4 g0 g28.4 g
250 g250 g51749.3 g0 g35.5 g

Fragen zu Beef, meat, approx. 15 % fat, raw

Wie viele Kalorien haben 100 g Beef, meat, approx. 15 % fat, raw?

100 g Beef, meat, approx. 15 % fat, raw: 207 kcal, 19.7 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 14.2 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Beef, meat, approx. 15 % fat, raw?

50 g Beef, meat, approx. 15 % fat, raw: 103 kcal, 9.9 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 7.1 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Beef, meat, approx. 15 % fat, raw?

150 g Beef, meat, approx. 15 % fat, raw: 310 kcal, 29.6 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 21.3 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Beef, meat, approx. 15 % fat, raw?

200 g Beef, meat, approx. 15 % fat, raw: 413 kcal, 39.4 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 28.4 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Beef, meat, approx. 15 % fat, raw?

250 g Beef, meat, approx. 15 % fat, raw: 517 kcal, 49.3 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 35.5 g Fett.

Quelle: Frida (Denmark) 1053 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe