Wissen, was auf dem Teller ist

Pork, flank, raw

Kalorien und Nährwerte

217
Kalorienkcal pro 100 g
Protein18 g
Kohlenh.0 g
Fett16 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 217 kcal —
  • Eiweiß 18 g 36%
  • Kohlenhydrate 0 g 0%
  • Fett 16 g 21%
  • Gesättigte Fettsäuren 6,4 g 32%
  • Ballaststoffe 0 g 0%
  • Zucker 0 g —
  • Natrium 60 mg 3%
  • Cholesterin 73 mg 24%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 1 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,4 µg 2%
  • Vitamin E 0,1 mg 1%
  • Vitamin K 0 µg 0%
  • Thiamin (B1) 0,43 mg 36%
  • Riboflavin (B2) 0,15 mg 12%
  • Niacin (B3) 2,8 mg 18%
  • Pantothensäure (B5) 0,6 mg 12%
  • Vitamin B6 0,26 mg 15%
  • Biotin (B7) 2,6 µg 9%
  • Folat (B9) 1,5 µg 0%
  • Vitamin B12 0,65 µg 27%
  • Cholin 59,7 mg 11%

Mineralstoffe

  • Calcium 6 mg 0%
  • Eisen 0,58 mg 3%
  • Magnesium 14 mg 3%
  • Phosphor 100 mg 8%
  • Kalium 200 mg 4%
  • Zink 3,6 mg 33%
  • Kupfer 0,1 mg 11%
  • Mangan 0,01 mg 1%
  • Selen 6,9 µg 13%
  • Jod 0,9 µg 1%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g21718 g0 g16 g
50 g50 g1089 g0 g8,1 g
150 g150 g32527 g0 g24 g
200 g200 g43336 g0 g32 g
250 g250 g54145 g0 g40 g

Fragen zu Pork, flank, raw

Wie viele Kalorien haben 100 g Pork, flank, raw?

100 g Pork, flank, raw: 217 kcal, 18 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 16 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Pork, flank, raw?

50 g Pork, flank, raw: 108 kcal, 9 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 8,1 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Pork, flank, raw?

150 g Pork, flank, raw: 325 kcal, 27 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 24 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Pork, flank, raw?

200 g Pork, flank, raw: 433 kcal, 36 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 32 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Pork, flank, raw?

250 g Pork, flank, raw: 541 kcal, 45 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 40 g Fett.

Quelle: Frida (Denmark) 1058 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe