Wissen, was auf dem Teller ist

Beef, flank, raw

Kalorien und Nährwerte

335
Kalorienkcal pro 100 g
Protein16.1 g
Kohlenh.0 g
Fett30.1 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 335 kcal —
  • Eiweiß 16.1 g 32%
  • Kohlenhydrate 0 g 0%
  • Fett 30.1 g 39%
  • Gesättigte Fettsäuren 12.7 g 64%
  • Ballaststoffe 0 g 0%
  • Zucker 0 g —
  • Natrium 65 mg 3%
  • Cholesterin 73 mg 24%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 38 µg 4%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0.9 µg 5%
  • Vitamin E 0.91 mg 6%
  • Vitamin K 0 µg 0%
  • Thiamin (B1) 0.03 mg 3%
  • Riboflavin (B2) 0.1 mg 8%
  • Niacin (B3) 4.9 mg 31%
  • Pantothensäure (B5) 0.47 mg 9%
  • Vitamin B6 0.37 mg 22%
  • Biotin (B7) 0 µg 0%
  • Folat (B9) 4 µg 1%
  • Vitamin B12 1.4 µg 58%
  • Cholin 55.1 mg 10%

Mineralstoffe

  • Calcium 4 mg 0%
  • Eisen 1.4 mg 8%
  • Magnesium 17 mg 4%
  • Phosphor 170 mg 14%
  • Kalium 250 mg 5%
  • Zink 3.8 mg 35%
  • Kupfer 0.05 mg 6%
  • Mangan 0.01 mg 0%
  • Selen 6.5 µg 12%
  • Jod 1.2 µg 1%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g33516.1 g0 g30.1 g
50 g50 g1688.1 g0 g15.1 g
150 g150 g50324.2 g0 g45.2 g
200 g200 g67132.2 g0 g60.2 g
250 g250 g83840.3 g0 g75.3 g

Fragen zu Beef, flank, raw

Wie viele Kalorien haben 100 g Beef, flank, raw?

100 g Beef, flank, raw: 335 kcal, 16.1 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 30.1 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Beef, flank, raw?

50 g Beef, flank, raw: 168 kcal, 8.1 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 15.1 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Beef, flank, raw?

150 g Beef, flank, raw: 503 kcal, 24.2 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 45.2 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Beef, flank, raw?

200 g Beef, flank, raw: 671 kcal, 32.2 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 60.2 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Beef, flank, raw?

250 g Beef, flank, raw: 838 kcal, 40.3 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 75.3 g Fett.

Quelle: Frida (Denmark) 1261 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe