Wissen, was auf dem Teller ist
Porcini
Kalorien und Nährwerte
30
Kalorienkcal pro 100 g
Protein3,2 g
Kohlenh.2,4 g
Fett0,2 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 30 kcal —
- Eiweiß 3,2 g 6%
- Kohlenhydrate 2,4 g 1%
- Fett 0,2 g 0%
- Gesättigte Fettsäuren 0,1 g 0%
- Ballaststoffe 1,9 g 7%
- Zucker 1,6 g —
- Natrium 5 mg 0%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0,25 mg 0%
- Vitamin D 2,6 µg 13%
- Vitamin E 0 mg 0%
- Vitamin K 0,3 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,14 mg 12%
- Riboflavin (B2) 0,35 mg 27%
- Niacin (B3) 4,9 mg 31%
- Vitamin B6 0,18 mg 11%
- Folat (B9) 29,5 µg 7%
- Vitamin B12 0,06 µg 3%
Mineralstoffe
- Calcium 1,4 mg 0%
- Eisen 0,77 mg 4%
- Magnesium 6,9 mg 2%
- Phosphor 47 mg 4%
- Kalium 270 mg 6%
- Zink 0,9 mg 8%
- Kupfer 0,27 mg 30%
- Mangan 0,1 mg 4%
- Selen 11 µg 20%
- Jod 1 µg 1%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 30 | 3,2 g | 2,4 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 1,6 g | 1,2 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 45 | 4,7 g | 3,6 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 60 | 6,3 g | 4,7 g | 0,5 g |
| 250 g | 250 g | 75 | 7,9 g | 5,9 g | 0,6 g |
Fragen zu Porcini
Wie viele Kalorien haben 100 g Porcini?
100 g Porcini: 30 kcal, 3,2 g Eiweiß, 2,4 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Porcini?
50 g Porcini: 15 kcal, 1,6 g Eiweiß, 1,2 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Porcini?
150 g Porcini: 45 kcal, 4,7 g Eiweiß, 3,6 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Porcini?
200 g Porcini: 60 kcal, 6,3 g Eiweiß, 4,7 g Kohlenhydrate und 0,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Porcini?
250 g Porcini: 75 kcal, 7,9 g Eiweiß, 5,9 g Kohlenhydrate und 0,6 g Fett.
Quelle: Fineli (Finland) 29410 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe