Wissen, was auf dem Teller ist
Pochiertes Ei
Kalorien und Nährwerte
139
Kalorienkcal pro 100 g
Protein12.5 g
Kohlenh.0.9 g
Fett9.5 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 139 kcal —
- Eiweiß 12.5 g 25%
- Kohlenhydrate 0.9 g 0%
- Fett 9.5 g 12%
- Gesättigte Fettsäuren 3 g 15%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0.4 g —
- Natrium 79.3 mg 3%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 159 µg 18%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 2 µg 10%
- Vitamin K 0.3 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0.39 mg 30%
- Niacin (B3) 0.06 mg 0%
- Pantothensäure (B5) 1.5 mg 31%
- Vitamin B6 0.14 mg 8%
- Folat (B9) 35 µg 9%
- Vitamin B12 0.71 µg 30%
Mineralstoffe
- Calcium 68.2 mg 5%
- Eisen 1.8 mg 10%
- Magnesium 10.8 mg 3%
- Phosphor 197 mg 16%
- Kalium 138 mg 3%
- Zink 1.1 mg 10%
- Kupfer 0.07 mg 8%
- Mangan 0.03 mg 1%
- Selen 7.7 µg 14%
- Jod 52 µg 35%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 139 | 12.5 g | 0.9 g | 9.5 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 6.3 g | 0.4 g | 4.7 g |
| 150 g | 150 g | 209 | 18.8 g | 1.3 g | 14.2 g |
| 200 g | 200 g | 278 | 25 g | 1.8 g | 18.9 g |
| 250 g | 250 g | 348 | 31.3 g | 2.2 g | 23.7 g |
Fragen zu Pochiertes Ei
Wie viele Kalorien haben 100 g Pochiertes Ei?
100 g Pochiertes Ei: 139 kcal, 12.5 g Eiweiß, 0.9 g Kohlenhydrate und 9.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Pochiertes Ei?
50 g Pochiertes Ei: 70 kcal, 6.3 g Eiweiß, 0.4 g Kohlenhydrate und 4.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Pochiertes Ei?
150 g Pochiertes Ei: 209 kcal, 18.8 g Eiweiß, 1.3 g Kohlenhydrate und 14.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Pochiertes Ei?
200 g Pochiertes Ei: 278 kcal, 25 g Eiweiß, 1.8 g Kohlenhydrate und 18.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Pochiertes Ei?
250 g Pochiertes Ei: 348 kcal, 31.3 g Eiweiß, 2.2 g Kohlenhydrate und 23.7 g Fett.
Quelle: ANSES–Ciqual (France) 22011 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe