Wissen, was auf dem Teller ist

Pine nut, pine kernel

Kalorien und Nährwerte

688
Kalorienkcal pro 100 g
Protein14 g
Kohlenh.5 g
Fett68 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 688 kcal —
  • Eiweiß 14 g 27%
  • Kohlenhydrate 5 g 2%
  • Fett 68 g 88%
  • Gesättigte Fettsäuren 4,9 g 24%
  • Ballaststoffe 3,7 g 13%
  • Zucker 3,6 g —
  • Natrium 2 mg 0%
  • Cholesterin 0 mg 0%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 1,4 µg 0%
  • Vitamin C 0,8 mg 1%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 9,3 mg 62%
  • Vitamin K 53,9 µg 45%
  • Thiamin (B1) 0,36 mg 30%
  • Riboflavin (B2) 0,23 mg 17%
  • Niacin (B3) 4,4 mg 27%
  • Vitamin B6 0,09 mg 6%
  • Folat (B9) 34 µg 9%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineralstoffe

  • Calcium 16 mg 1%
  • Eisen 5,5 mg 31%
  • Magnesium 251 mg 60%
  • Phosphor 575 mg 46%
  • Kalium 597 mg 13%
  • Zink 6,5 mg 59%
  • Kupfer 1,3 mg 147%
  • Mangan 8,8 mg 383%
  • Selen 0,7 µg 1%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g68814 g5 g68 g
50 g50 g3446,8 g2,5 g34 g
150 g150 g103221 g7,5 g103 g
200 g200 g137627 g10 g137 g
250 g250 g172034 g13 g171 g

Fragen zu Pine nut, pine kernel

Wie viele Kalorien haben 100 g Pine nut, pine kernel?

100 g Pine nut, pine kernel: 688 kcal, 14 g Eiweiß, 5 g Kohlenhydrate und 68 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Pine nut, pine kernel?

50 g Pine nut, pine kernel: 344 kcal, 6,8 g Eiweiß, 2,5 g Kohlenhydrate und 34 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Pine nut, pine kernel?

150 g Pine nut, pine kernel: 1032 kcal, 21 g Eiweiß, 7,5 g Kohlenhydrate und 103 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Pine nut, pine kernel?

200 g Pine nut, pine kernel: 1376 kcal, 27 g Eiweiß, 10 g Kohlenhydrate und 137 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Pine nut, pine kernel?

250 g Pine nut, pine kernel: 1720 kcal, 34 g Eiweiß, 13 g Kohlenhydrate und 171 g Fett.

Quelle: Fineli (Finland) 30968 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe