Wissen, was auf dem Teller ist
Pangasius, fillet
Kalorien und Nährwerte
63
Kalorienkcal pro 100 g
Protein13 g
Kohlenh.0 g
Fett1,1 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 63 kcal —
- Eiweiß 13 g 26%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 1,1 g 1%
- Gesättigte Fettsäuren 0,3 g 2%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 24 mg 1%
- Cholesterin 34,2 mg 11%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 6,4 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 8 µg 40%
- Vitamin E 1,5 mg 10%
- Vitamin K 0,8 µg 1%
- Thiamin (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,03 mg 2%
- Niacin (B3) 2 mg 12%
- Vitamin B6 0,22 mg 13%
- Folat (B9) 6 µg 1%
- Vitamin B12 0,36 µg 15%
Mineralstoffe
- Calcium 5 mg 0%
- Eisen 0,16 mg 1%
- Magnesium 26 mg 6%
- Phosphor 240 mg 19%
- Kalium 330 mg 7%
- Zink 0,81 mg 7%
- Kupfer 0,05 mg 6%
- Mangan 0,06 mg 3%
- Selen 12,7 µg 23%
- Jod 2 µg 1%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 63 | 13 g | 0 g | 1,1 g |
| 50 g | 50 g | 32 | 6,6 g | 0 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 95 | 20 g | 0 g | 1,7 g |
| 200 g | 200 g | 126 | 26 g | 0 g | 2,3 g |
| 250 g | 250 g | 158 | 33 g | 0 g | 2,8 g |
Fragen zu Pangasius, fillet
Wie viele Kalorien haben 100 g Pangasius, fillet?
100 g Pangasius, fillet: 63 kcal, 13 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Pangasius, fillet?
50 g Pangasius, fillet: 32 kcal, 6,6 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 0,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Pangasius, fillet?
150 g Pangasius, fillet: 95 kcal, 20 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Pangasius, fillet?
200 g Pangasius, fillet: 126 kcal, 26 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Pangasius, fillet?
250 g Pangasius, fillet: 158 kcal, 33 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2,8 g Fett.
Quelle: Fineli (Finland) 33170 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe