Wissen, was auf dem Teller ist

Pangasius, fillet, fried

Kalorien und Nährwerte

115
Kalorienkcal pro 100 g
Protein14 g
Kohlenh.0 g
Fett6,4 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 115 kcal —
  • Eiweiß 14 g 29%
  • Kohlenhydrate 0 g 0%
  • Fett 6,4 g 8%
  • Gesättigte Fettsäuren 1,3 g 7%
  • Ballaststoffe 0 g 0%
  • Zucker 0 g —
  • Natrium 39,4 mg 2%
  • Cholesterin 39,8 mg 13%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 26,3 µg 3%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 9 µg 45%
  • Vitamin E 2,5 mg 17%
  • Vitamin K 6,3 µg 5%
  • Thiamin (B1) 0,02 mg 1%
  • Riboflavin (B2) 0,03 mg 2%
  • Niacin (B3) 2,1 mg 13%
  • Vitamin B6 0,24 mg 14%
  • Folat (B9) 4,6 µg 1%
  • Vitamin B12 0,34 µg 14%

Mineralstoffe

  • Calcium 6,3 mg 0%
  • Eisen 0,18 mg 1%
  • Magnesium 28,6 mg 7%
  • Phosphor 264 mg 21%
  • Kalium 362 mg 8%
  • Zink 0,89 mg 8%
  • Kupfer 0,06 mg 6%
  • Mangan 0,07 mg 3%
  • Selen 13,9 µg 25%
  • Jod 2,4 µg 2%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g11514 g0 g6,4 g
50 g50 g587,2 g0 g3,2 g
150 g150 g17322 g0 g9,5 g
200 g200 g23029 g0 g13 g
250 g250 g28836 g0 g16 g

Fragen zu Pangasius, fillet, fried

Wie viele Kalorien haben 100 g Pangasius, fillet, fried?

100 g Pangasius, fillet, fried: 115 kcal, 14 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 6,4 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Pangasius, fillet, fried?

50 g Pangasius, fillet, fried: 58 kcal, 7,2 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3,2 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Pangasius, fillet, fried?

150 g Pangasius, fillet, fried: 173 kcal, 22 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 9,5 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Pangasius, fillet, fried?

200 g Pangasius, fillet, fried: 230 kcal, 29 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 13 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Pangasius, fillet, fried?

250 g Pangasius, fillet, fried: 288 kcal, 36 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 16 g Fett.

Quelle: Fineli (Finland) 33310 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe