Wissen, was auf dem Teller ist
Pangasius, fillet, oven-baked
Kalorien und Nährwerte
75
Kalorienkcal pro 100 g
Protein15 g
Kohlenh.0 g
Fett1,3 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 75 kcal —
- Eiweiß 15 g 31%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 1,3 g 2%
- Gesättigte Fettsäuren 0,4 g 2%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 28,2 mg 1%
- Cholesterin 40,2 mg 13%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 6,8 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 9,4 µg 47%
- Vitamin E 1,7 mg 12%
- Vitamin K 0,94 µg 1%
- Thiamin (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,03 mg 2%
- Niacin (B3) 2,3 mg 14%
- Vitamin B6 0,26 mg 15%
- Folat (B9) 5,3 µg 1%
- Vitamin B12 0,36 µg 15%
Mineralstoffe
- Calcium 5,9 mg 0%
- Eisen 0,19 mg 1%
- Magnesium 30,6 mg 7%
- Phosphor 282 mg 23%
- Kalium 388 mg 8%
- Zink 0,95 mg 9%
- Kupfer 0,06 mg 7%
- Mangan 0,07 mg 3%
- Selen 14,9 µg 27%
- Jod 2,4 µg 2%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 75 | 16 g | 0 g | 1,3 g |
| 50 g | 50 g | 38 | 7,7 g | 0 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 113 | 23 g | 0 g | 2 g |
| 200 g | 200 g | 150 | 31 g | 0 g | 2,7 g |
| 250 g | 250 g | 188 | 39 g | 0 g | 3,3 g |
Fragen zu Pangasius, fillet, oven-baked
Wie viele Kalorien haben 100 g Pangasius, fillet, oven-baked?
100 g Pangasius, fillet, oven-baked: 75 kcal, 16 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Pangasius, fillet, oven-baked?
50 g Pangasius, fillet, oven-baked: 38 kcal, 7,7 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 0,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Pangasius, fillet, oven-baked?
150 g Pangasius, fillet, oven-baked: 113 kcal, 23 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Pangasius, fillet, oven-baked?
200 g Pangasius, fillet, oven-baked: 150 kcal, 31 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Pangasius, fillet, oven-baked?
250 g Pangasius, fillet, oven-baked: 188 kcal, 39 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3,3 g Fett.
Quelle: Fineli (Finland) 33309 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe