Wissen, was auf dem Teller ist

Oregano

Kalorien und Nährwerte

getrocknet

265
Kalorienkcal pro 100 g
Protein9 g
Kohlenh.26.4 g
Fett4.3 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 265 kcal —
  • Eiweiß 9 g 18%
  • Kohlenhydrate 26.4 g 10%
  • Fett 4.3 g 5%
  • Gesättigte Fettsäuren 1.6 g 8%
  • Ballaststoffe 42.5 g 152%
  • Zucker 4.1 g —
  • Natrium 25 mg 1%
  • Cholesterin 0 mg 0%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 83.9 µg 9%
  • Vitamin C 2.3 mg 3%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 18.9 mg 126%
  • Vitamin K 622 µg 518%
  • Thiamin (B1) 0.18 mg 15%
  • Riboflavin (B2) 0.53 mg 41%
  • Niacin (B3) 4.6 mg 29%
  • Pantothensäure (B5) 0.92 mg 18%
  • Vitamin B6 1 mg 61%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineralstoffe

  • Calcium 1600 mg 123%
  • Eisen 36.8 mg 204%
  • Magnesium 270 mg 64%
  • Phosphor 148 mg 12%
  • Kalium 1260 mg 27%
  • Zink 2.7 mg 24%
  • Kupfer 0.63 mg 70%
  • Mangan 5 mg 217%
  • Selen 5.9 µg 11%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g2659 g26.4 g4.3 g
50 g50 g1334.5 g13.2 g2.1 g
150 g150 g39813.5 g39.6 g6.4 g
200 g200 g53018 g52.8 g8.6 g
250 g250 g66322.5 g66 g10.7 g

Fragen zu Oregano

Wie viele Kalorien haben 100 g Oregano?

100 g Oregano: 265 kcal, 9 g Eiweiß, 26.4 g Kohlenhydrate und 4.3 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Oregano?

50 g Oregano: 133 kcal, 4.5 g Eiweiß, 13.2 g Kohlenhydrate und 2.1 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Oregano?

150 g Oregano: 398 kcal, 13.5 g Eiweiß, 39.6 g Kohlenhydrate und 6.4 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Oregano?

200 g Oregano: 530 kcal, 18 g Eiweiß, 52.8 g Kohlenhydrate und 8.6 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Oregano?

250 g Oregano: 663 kcal, 22.5 g Eiweiß, 66 g Kohlenhydrate und 10.7 g Fett.

Quelle: ANSES–Ciqual (France) 11035 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe