Wissen, was auf dem Teller ist
Ohelobeeren
Kalorien und Nährwerte
roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 28 kcal —
- Eiweiß 0.4 g 1%
- Kohlenhydrate 6.8 g 2%
- Fett 0.2 g 0%
- Natrium 1 mg 0%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 42 µg 5%
- Vitamin C 6 mg 7%
- Thiamin (B1) 0.02 mg 1%
- Riboflavin (B2) 0.04 mg 3%
- Niacin (B3) 0.27 mg 2%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 7 mg 1%
- Eisen 0.09 mg 1%
- Magnesium 6 mg 1%
- Phosphor 10 mg 1%
- Kalium 38 mg 1%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 28 | 0.4 g | 6.8 g | 0.2 g |
| 1 Portion | 140 g | 39 | 0.5 g | 9.6 g | 0.3 g |
| 2 Portionen | 280 g | 78 | 1.1 g | 19.2 g | 0.6 g |
| ½ Portion | 70 g | 20 | 0.3 g | 4.8 g | 0.2 g |
| 3 Portionen | 420 g | 118 | 1.6 g | 28.7 g | 0.9 g |
| 4 Portionen | 560 g | 157 | 2.1 g | 38.3 g | 1.2 g |
| 50 g | 50 g | 14 | 0.2 g | 3.4 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 42 | 0.6 g | 10.3 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 56 | 0.8 g | 13.7 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 70 | 1 g | 17.1 g | 0.6 g |
Fragen zu Ohelobeeren
Wie viele Kalorien haben 100 g Ohelobeeren?
100 g Ohelobeeren: 28 kcal, 0.4 g Eiweiß, 6.8 g Kohlenhydrate und 0.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (140 g) Ohelobeeren?
1 Portion (140 g) Ohelobeeren: 39 kcal, 0.5 g Eiweiß, 9.6 g Kohlenhydrate und 0.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (280 g) Ohelobeeren?
2 Portionen (280 g) Ohelobeeren: 78 kcal, 1.1 g Eiweiß, 19.2 g Kohlenhydrate und 0.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (70 g) Ohelobeeren?
½ Portion (70 g) Ohelobeeren: 20 kcal, 0.3 g Eiweiß, 4.8 g Kohlenhydrate und 0.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (420 g) Ohelobeeren?
3 Portionen (420 g) Ohelobeeren: 118 kcal, 1.6 g Eiweiß, 28.7 g Kohlenhydrate und 0.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (560 g) Ohelobeeren?
4 Portionen (560 g) Ohelobeeren: 157 kcal, 2.1 g Eiweiß, 38.3 g Kohlenhydrate und 1.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Ohelobeeren?
50 g Ohelobeeren: 14 kcal, 0.2 g Eiweiß, 3.4 g Kohlenhydrate und 0.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Ohelobeeren?
150 g Ohelobeeren: 42 kcal, 0.6 g Eiweiß, 10.3 g Kohlenhydrate und 0.3 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 169915 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe