Wissen, was auf dem Teller ist
Oats, rolled, oat flakes
Kalorien und Nährwerte
382
Kalorienkcal pro 100 g
Protein13.6 g
Kohlenh.60 g
Fett7.2 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 382 kcal —
- Eiweiß 13.6 g 27%
- Kohlenhydrate 60 g 22%
- Fett 7.2 g 9%
- Gesättigte Fettsäuren 1.3 g 6%
- Ballaststoffe 5.7 g 20%
- Zucker 1.2 g —
- Natrium 1 mg 0%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.85 mg 6%
- Vitamin K 2.1 µg 2%
- Thiamin (B1) 0.33 mg 28%
- Riboflavin (B2) 0.09 mg 7%
- Niacin (B3) 0.8 mg 5%
- Vitamin B6 0.13 mg 8%
- Folat (B9) 46 µg 12%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 47 mg 4%
- Eisen 4.7 mg 26%
- Magnesium 142 mg 34%
- Phosphor 471 mg 38%
- Kalium 414 mg 9%
- Zink 3.6 mg 33%
- Kupfer 0.45 mg 50%
- Mangan 4.1 mg 178%
- Selen 12 µg 22%
- Jod 20 µg 13%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 382 | 13.6 g | 60 g | 7.2 g |
| 50 g | 50 g | 191 | 6.8 g | 30 g | 3.6 g |
| 150 g | 150 g | 573 | 20.4 g | 90 g | 10.9 g |
| 200 g | 200 g | 764 | 27.2 g | 120 g | 14.5 g |
| 250 g | 250 g | 955 | 34 g | 150 g | 18.1 g |
Fragen zu Oats, rolled, oat flakes
Wie viele Kalorien haben 100 g Oats, rolled, oat flakes?
100 g Oats, rolled, oat flakes: 382 kcal, 13.6 g Eiweiß, 60 g Kohlenhydrate und 7.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Oats, rolled, oat flakes?
50 g Oats, rolled, oat flakes: 191 kcal, 6.8 g Eiweiß, 30 g Kohlenhydrate und 3.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Oats, rolled, oat flakes?
150 g Oats, rolled, oat flakes: 573 kcal, 20.4 g Eiweiß, 90 g Kohlenhydrate und 10.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Oats, rolled, oat flakes?
200 g Oats, rolled, oat flakes: 764 kcal, 27.2 g Eiweiß, 120 g Kohlenhydrate und 14.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Oats, rolled, oat flakes?
250 g Oats, rolled, oat flakes: 955 kcal, 34 g Eiweiß, 150 g Kohlenhydrate und 18.1 g Fett.
Quelle: Fineli (Finland) 153 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe