Wissen, was auf dem Teller ist
Oats, wholegrain, raw, New Zealand
Kalorien und Nährwerte
359
Kalorienkcal pro 100 g
Protein12.8 g
Kohlenh.56.1 g
Fett6.7 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 359 kcal —
- Eiweiß 12.8 g 26%
- Kohlenhydrate 56.1 g 20%
- Fett 6.7 g 9%
- Gesättigte Fettsäuren 1.3 g 6%
- Ballaststoffe 9.4 g 34%
- Zucker 1 g —
- Natrium 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.23 mg 2%
- Thiamin (B1) 0.53 mg 44%
- Riboflavin (B2) 0.08 mg 6%
- Niacin (B3) 4.1 mg 26%
- Vitamin B6 0.22 mg 13%
- Folat (B9) 29 µg 7%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 76 mg 6%
- Eisen 4.3 mg 24%
- Phosphor 450 mg 36%
- Kalium 390 mg 8%
- Zink 2.5 mg 23%
- Selen 2 µg 4%
- Jod 0 µg 0%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 359 | 12.8 g | 56.1 g | 6.7 g |
| 50 g | 50 g | 180 | 6.4 g | 28.1 g | 3.4 g |
| 150 g | 150 g | 539 | 19.2 g | 84.2 g | 10.1 g |
| 200 g | 200 g | 718 | 25.6 g | 112.2 g | 13.4 g |
| 250 g | 250 g | 898 | 32 g | 140.3 g | 16.8 g |
Fragen zu Oats, wholegrain, raw, New Zealand
Wie viele Kalorien haben 100 g Oats, wholegrain, raw, New Zealand?
100 g Oats, wholegrain, raw, New Zealand: 359 kcal, 12.8 g Eiweiß, 56.1 g Kohlenhydrate und 6.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Oats, wholegrain, raw, New Zealand?
50 g Oats, wholegrain, raw, New Zealand: 180 kcal, 6.4 g Eiweiß, 28.1 g Kohlenhydrate und 3.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Oats, wholegrain, raw, New Zealand?
150 g Oats, wholegrain, raw, New Zealand: 539 kcal, 19.2 g Eiweiß, 84.2 g Kohlenhydrate und 10.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Oats, wholegrain, raw, New Zealand?
200 g Oats, wholegrain, raw, New Zealand: 718 kcal, 25.6 g Eiweiß, 112.2 g Kohlenhydrate und 13.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Oats, wholegrain, raw, New Zealand?
250 g Oats, wholegrain, raw, New Zealand: 898 kcal, 32 g Eiweiß, 140.3 g Kohlenhydrate und 16.8 g Fett.
Quelle: FOODfiles (New Zealand) E1076 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe